宫寒怎么调理效果快(推荐几个调理方法)

很多女性都患有宫寒,而且大多数女人并不在意,认为宫寒很常见,并且不会对身体造成损伤。实际上长期放任,不去调理,严重的话会导致不孕不育。为十么会患宫寒,得了宫寒后应该怎么办呢?

宫寒怎么调理效果快(推荐几个调理方法)(1)

女性宫寒是什么原因?

1、先天的怕冷体质

宫寒怎么调理效果快(推荐几个调理方法)(2)

有的女孩子先天就比较怕冷,表现在生殖系统则为子宫不够暖。如果不保持一个健康的生活习惯,或者受到寒冷的刺激,则更容易加重宫寒情况。

也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因偏寒。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。

2、外寒邪侵人体

生活中受了凉,外部感受的寒邪侵入到人体,从而引起宫寒的症状。洗冷水澡这种身体冷刺激,还包括吃冰凉的东西,大量吃进凉的甚至冰镇的东西,不但胃受不了,还会让处于身体下部的胞宫也受寒凉。

进入盛夏之后,女人们都在展露肌肤,可办公室里,永远是四季恒定的24℃,空调冷气拒骄阳于千里,离你近在咫尺。殊不知,此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨,你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间,寒气侵入身体,女性特有的脏器子宫首当其冲,宫寒不远了。

3、腹部术后失调

腹部手术后失于调理(人工流产、腹部妇科或外科手术等),减肥,节食,营养不均衡,导致气血不足,肝肾亏虚,胞宫失养,形成宫寒。

4、节食营养不良

现代女性崇尚以瘦为美,长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡,会出现营养不良的情况。体重快速下降以后,也容易出现宫寒得症状。

无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。

5、流产

精卵的结合及胎儿的生长,需要消耗女性大量的能量物质,所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。

你知道宫寒的那些特征吗

1、肥胖,宫寒还会引起身材肥胖,患宫寒的女生,身体会经常发冷,脂肪不容易被消耗,时间久了,脂肪在体内囤积,导致女性越来越胖。

2、月经不调,宫寒的女生月经不规律,出现月经严重推迟提前,还会经常腹痛。经期有很多血块儿,并且呈现黑色。

3、尿频,宫寒的女生还会出现尿频、遗尿的现象。不管在什么地方、什么时候。都会感觉小腹有尿意。

4、黄褐斑,宫寒的女生都会有皮肤上的困扰,脸上会有黄褐斑以及黑眼圈。这都是宫寒导致阳衰阴盛,气血不顺。

5、性冷淡,宫寒的女性还会出现性冷淡、不孕不育的状况。

6、手脚冰凉、宫寒的人,手脚容易冰凉,特别是在天气寒冷或者冬天的时候,手脚冰凉的症状更加明显。

宫寒应该怎么调理

1、餐前喝一杯姜茶

餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

2、自我按摩穴位

可经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。

3、用取暖器烤腰腹

当宫寒比较严重时,可以用取暖器(的低档在腰腹部来回烤一烤。注意距离以不感到烫为主,不要离着太远或太近。

4、用鲍鱼滋补

中医认为鲍鱼滋补清热,可以滋阴养颜、清肝明目,是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸,调和时不像现在使用蜂蜜,而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

5、拔罐治疗

对于持续性的宫寒,可以用拔罐进行调理,效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来,既能解除宫寒之痛又没有副作用。

主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20~25分钟,每天拔两次,连续3天就能使宫寒症状明显减轻。

6、避免吃生冷、辛辣的食物

如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物,包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃,以免加重病症。

最好多吃一些发热暖身体的汤类,像小米粥,羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。也可以益母草 红糖 姜冲着喝。每天早晚喝两次,坚持服用5天左右,能有效缓解宫寒的症状。也能调节月经,补气血。

7、加强腹部保暖

晚上睡觉时一定要盖好腹部,即使是在炎热的夏天,夜里还是会有些凉,别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。

只有养成腹部保暖的好习惯,才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟,这样对治疗宫寒很有帮助。

8、多参加户外运动

宫寒怎么调理效果快(推荐几个调理方法)(3)

要多参加有氧运动,比如在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身变温暖。

运动中和运动结束后也要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。

9、牢记正确的饮食原则

(1)、吃凉尺度

中医推荐,最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个。

(2)、注意吃东西的顺序

有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,然后吃凉的,如果反着来,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。

(3)、分辨寒食

有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后。也要分季节、适可而食。

10、快步走

宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页