古人的睡眠规律（古人说眠不朝北）

#对抗失眠的神奇办法#对于现代人来说，失眠、睡眠质量差、睡眠障碍都是很普遍的问题，这除了日常生活和工作压力大导致精神紧张、经常熬夜使生物钟紊乱以外，或许还与睡觉的姿势，甚至朝向有关。对于中国古人来说，占用了1/3时间的睡眠对人的意义重大，睡得好还能延年益寿，故有“不觅仙方觅睡方”的说法。所以古人睡觉不免有各种宜忌，其中最重要的一个睡眠禁忌就是“眠不朝北”。



古人认为，亡故之人的棺木是头朝北的，如果活人睡觉也遵循这样的方向就很容易冲煞，不仅不吉利，而且身上的阳气也会随之慢慢减弱。如果一个人的阴气盛行，运势就会出现一些糟粕。无独有偶，同样是四大文明古国之一的印度，也有这套说法，他们认为如果睡觉头朝北睡，恶魔就会来抓你。

显然，现代人对这种迷信说法自然是嗤之以鼻的，可现实生活中确实有很多人因头朝北睡而出现失眠等问题，这究竟是怎么一回事呢？其实，“眠不朝北”并非是一种迷信，而是有一定的科学依据，因为这可能是地球磁场引力的作用。



我们知道，地球内部有一定的电场，进而产生了一定的电流，而电流形成了磁场，因此产生了磁引力。地球有南北两极，其形成的磁引力会对南北半球造成强大的拉力，而最容易受磁力影响的物质就是铁。当然这里所说的铁不仅仅是铁质，还包括铁离子，比如自来水中的铁离子。所以生活在赤道周围的人会发现，赤道北边打开水龙头，放出的水是呈顺时针旋转的，而处于赤道南边的水则是呈逆时针旋转。



铁离子不仅存在于自然界中，也大量存在于人体，而铁在人体中最重要的作用就是合成血液的主要物质：血红蛋白，所以地球磁场同样也会影响人体内的铁离子，影响血液。我国处于赤道之北，深受北极磁引力的影响。如果我们睡觉头朝北以平躺的姿势睡觉，血液就会慢慢地向脑部流动。当大脑中有太多的血液循环的时候，人就会紧张、兴奋、不安而无法安睡。



人体大脑中的血管细而薄，如果承受太多的血液就有可能破裂，特别是年事已高的老人，长时间头朝北睡，血液在睡眠中不停地涌向脑部，很可能因脑溢血突发而在睡梦中猝死。所以“眠不朝北”导致失眠等问题的真相就是磁引力将血液拉向脑部，促进了脑部的血液循环，使大脑无法“安静”下来。当然，这是对于北半球而言，而对于南半球，比如生活在澳洲的人来说，就是“眠不朝南”。



要想睡好觉，首先要让大脑“冷静”下来，也就是让血液循环慢下来。所以，睡觉要避开地球的磁引力，国人最好能头南脚北睡觉，将血液引向脚部。此外，我们也可以通过泡脚等方法，促进血液流向脚部，快速入眠。