一年放四个长假（新华网评歇完长假）

“春节话题”系列评论之四：

2月2日，旅客在江苏苏州火车站候车大厅内候车。当日是春节假期的最后一天，各地公路、铁路、机场迎来返程客流高峰。 新华社发（朱桂根 摄）

唐 华

今天是春节长假后的上班首日。刚歇完长假，以致于很多“上班族”早晨不想起床，上班没有精神，甚至一整天都昏昏沉沉不在状态。这是典型的“节后综合征”，如果克服不了就会影响工作和生活。

之所以患上“节后综合征”，一方面是因为春节期间“歇大了”。在外的游子忙碌一年回到家中，能品尝到父母亲做的可口饭菜，能尽享家的温暖，能和许久不见的朋友喝酒聚餐，好不痛快。这样的生活确实安逸，也容易打乱我们原本规律的生活节奏。

还有一种情况，有的人过年回家比上班还累，走亲访友马不停蹄，各种应酬纷至沓来。几天假期下来，非但没得到充分休息，反而弄得身心俱疲。

当春节假期结束，人们以这样的状态回到工作岗位，确实会出现“不适应”的问题。

为了克服“节后综合征”，营养学家和医学专家建议我们通过清淡饮食、保证睡眠、增加体育锻炼等方式逐步调整状态。比如，早晨喝一杯温开水，加一点盐或者蜂蜜，促进体内毒素的排泄；早饭以碳水化合物为主，清淡易消化；午餐以蔬菜为主，用高纤维蔬菜来清理肠道；晚餐正常饮食但不要吃得过饱。晚上11点强迫自己要上床睡觉，从晚上10点就开始刷牙洗脸泡脚。春节期间，很多“上班族”平时坚持运动的习惯也被打断，节后要尽快恢复。

当然，恢复状态最好从放假期间就开始。为了能从节后第一天就以昂扬的斗志和饱满的热情投入工作，假期的最后一到两天应该适当“收心”，尽量不要再去大吃大喝或者熬夜，而是在家里放松休息，看看书，逐步调整作息时间。

从传统意义上讲，春节是一年真正的开始。为了能在新的一年“讨个好彩头”，为工作打下良好坚实的基础，我们有必要警惕“节后综合征”带来的不良影响，用各种方式积极应对，学会“满血复活”。

如果你有条件回家却还没回家，最好别再犹豫，快马加鞭地踏上回家的路途。虽然没有赶在春节前回家，虽然没有陪家人过除夕，但亲情从不会离去，现在回家为时未晚。在有限的时间，请牢牢抓住团聚的机会，给家人惊喜，让自己倍感亲情的温暖。

近些年，常听人感慨说，春节的年味越来越淡，感觉不如从前了。不知是不是因为工作忙了离家远了，让春节在很多人眼里变成了单纯意义上的放假、回家和休息；抑或是时代发展节奏变快，让人们无暇细细品究那些古老而深沉的年俗；又或许是我们的年龄渐长而父母逐渐老去，让那些儿时过年时所期待的热闹成为了一种繁琐的负累。

从身居要职的落马官员到电信诈骗案涉案者，从非法经营疫苗的无良商人到非法集资的不法分子……在刚刚过去的一年里，就有不少这样的前车之鉴。“君子爱财取之有道。”若想发财，拜对“财神”，谋对财路，至关重要。