什么食物利于排尿保肾（酸性食物对肾脏的影响有哪些）

作者：北京京城国医堂研究院

我们每天都会吃很多的食物来满足身体的需要，但是很多时候，我在吃食物的时候完全是按照自己的喜欢和不喜欢来选择的，这样的挑食，往往会对身体产生很多的影响。大家都知道，食物有酸性的和碱性的区别，无论是哪一种吃多了都会对身体造成影响，现在就说说酸性食物对肾脏的影响有哪些。

酸性食物肾脏影响

1.酸性食物吃多了，通常会有烦躁、疲劳、脾气大、健康状况下降、皮肤老化等症状；如果吃的酸性食物过多，那可就糟了。因为它可导致高血脂、肥胖症、动脉硬化、高血压、冠心病、胆道疾病(炎症、结石)、糖尿病、脑溢血、肾脏衰竭、酸中毒等。这些病就是当前人们所说的"富贵病"。中老年人患这些病者可多啦，所以要大力提倡多吃些碱性食物，少吃些酸性食物。

2.酸性食物使肌肤衰弱，碱性食物使皮肤健美。如果吃酸性食品过多时，血液酸度增高，全身血液的活动力迟缓，并有疲劳感觉。

酸性食物包括哪些

酸性食物是指食物中含有硫酸根、磷酸根、氯离子多的食物。动物性食品中，除牛奶外，多半是酸性食品。包括：

①肉类，如猪、牛、鸡、羊、鸭、狗肉等；

②鱼类，含海产品中的海鲜、贝类、虾类等；

③蛋类，含鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鸟蛋等；

④奶类(鲜奶除外)，含奶及其制品(如奶油、冰淇淋、乳酪、调味乳)；

⑤谷类，如大米，面粉及其制品；

⑥副食品，如罐头、蛋白。巧克力、饮料(啤酒等)、醋、花生；

⑦水果中的酸味水果、核桃、榛子、李子等。强酸类食品有：小鱼干、蛋黄、鱿鱼、鸡肉、猪肉、牛肉；弱酸性食品：酱油、饼干、乳酪、面包、蛋汤、豌豆。

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