如何让一个人觉得生活很有趣（如何在日常相处中）

策划 / Koei、47、米兰达

撰文 / Koei、47

专业支持 / 米兰达

编辑 / KY主创们

最近朋友跟我诉苦，ta觉得自己是个不怎么有趣的人，因为平常在开会脑暴的时候抛出来的点子都很平淡，在群聊里说的话也不痛不痒，无人关注。

Ta特别羡慕那些讲话风趣，经常蹦出一些幽默的言论，引得大家捧腹大笑的人。Ta感觉这样的人很有魅力，而且很想让人亲近。

那些人的幽默感就会像这样：

• 比如，在谈话间云淡风轻地自嘲的余华老师和李安老师：

• 再比如，会说一些没有什么价值但是却很好笑的废话文学：

• 又或者是，朋友总会“贩剑”地用反讽调侃一下自己：气着气着就笑了……

相信每个人的身边，或多或少都有这样一些“幽默的朋友”，ta们惹人喜欢，总是人群中最亮眼的存在。不过，也不用眼巴巴地羡慕别人，因为Bergen和Rousta在2019年的研究中就明确指出，幽默，是一种可以在后天习得的技能！

看到了希望是不是？先别急，想要学会幽默，我们需要先了解，那些幽默的人为什么这么幽默，ta们都有哪些特征？

虽然幽默有着许多不同的形式，比如有人善用冷笑话，有人喜欢自嘲。但事实上，那些精通搞笑的人都具备了以下三种特征：

一、性格外向的人，更乐于逗笑他人

从性格的角度来看，Geher（2018）在研究中表示，拥有性格外倾、亲和性强、对新体验持开放态度的这种性格的人们会更加地幽默。

这种性格的特质体现在ta们非常热情，有着更好的同情心。Ta们往往也有开放的心态，能够接受和传播多样化的信息（Mendiburo‐Seguel & Martínez‐Sánchez, 2015），更愿意用积极的幽默类型去逗笑他人（Greengross, 2019），比如分享一些善意的笑话和有趣的故事，与他人建立起联系。

二、幸福感高的人，越容易说废话

当一个人越能够感到快乐和幸福，ta就越容易说出一些幽默的废话向大家传递快乐，并会在分享的过程中感到更加的幸福（Ford et al., 2014）。

有研究指出，精通废话文学与幸福感是相互的关系：如果一个人平常讲的话有90%以上都是废话，那么这个人会比较容易开心和幸福；相反，如果这个比重不足50%，那么这个人就很难体验到快乐（唐义诚，2021）。所以说幸福感越高的人，越容易说废话，并且能够在说精通废话文学的途中变得更加幽默。【小编：废话不嫌多，我上次说废话的时候还是在上次～】

三、不压抑自己情感的人，更爱使用反讽

反讽也是一种能让大家体会得到幽默的方式，是通过将“反转”的特点发挥到了极致，以一种彻底打破了人们的预期的方式，来逗笑他人（Gibbs et al., 2014）。

在Yoritaka Akimoto和Shiho Miyazawa 2017年的研究里表明，越不容易压抑自己情感的人使用反讽的可能性越高。但一般来说，反讽更像是一种带点风险的幽默，因为听上去会很像在阴阳怪气，所以很少几率会运用这种方式来表达有趣。只有对自己的情感诚实和直率的人，才敢于利用反讽，既表达了自己真实的感受，又展出自身的幽默。

看到这也许有人会觉得，这些特征自己都没有，或者都有了还是不够幽默，要么算了吧。不不不！不能算了，幽默其实是一种非常重要的人际技能，影响着我们生活的诸多方面。

有趣的人之所以会吸引到大家，不仅仅在于它体现出了一种“人格魅力”，更因为幽默这种特质背后有巨大的功能性，它是人们人际关系中的“粘合剂”，能够帮助人们在不同社会场景下，与人更好地沟通和相处。

1）快速拉近距离，留下“好相处”的初印象

当我们和一些人初次见面，比如新认识一群朋友，或是入职一家新公司时，幽默感可以帮助我们快速拉近和他人的距离，给他人留下一个“好相处”的初印象。

可能只是在自我介绍时加入了一些有趣的“梗”，或者是不经意冒出了一句玩笑话，但这样的幽默感都让别人觉得你平易近人，提高印象分，为日后更频繁深入的交往打下基础。

2）有效缓解尴尬的氛围

幽默还可以化解一些在不熟络情况下的沉默和尴尬（Robinson & Jeanne, 2020）。比如从未见过的两人第一次相亲，或是在茶水间遇见了一个并不熟悉的同事，这时候我们可能会开始尬聊，然后越来越聊不下去，陷入可怕的沉默。如果此时有人说了一句幽默的玩笑话，引得大家爆笑，就能打破尴尬的氛围。

此外，还有一种常见的尴尬，就是对方问到了一些我们不想正面回应的话题。既不好直接拒绝，又不想回答的时候，玩笑话也可以作为一种礼貌的拒绝方式，看上去好像是有所回应，但实则婉转地表达了拒绝。【小编：四川方言里有一句“打哈哈”也是这个意思，不知道大家听说过没～】

3）化解激化、僵持不下的冲突

Meyer（2000）表示，当我们感知到谈话氛围非常紧张，争吵可能一触即发的时候，幽默还是一种缓解紧张局势和避免冲突的有效工具（Ziv, 2009）。

比如，在一些商业谈判里，利益双方剑拔弩张，谁都不愿让步。这种时候，一些玩笑话可以缓解氛围中的紧张，打破僵局，也能令双方在协商的时候各自有台阶下，促成一次良好的交易。

再比如，情侣讨论去哪儿吃饭时出现了分歧，开始争吵，愈演愈烈。此刻如果一方开个玩笑，甚至哪怕憋不住笑出声，都可以瞬间扭转气氛。可见，化解冲突的幽默，适用于生活中许多场景。

4）是一种认同感信号，和相似的人建立连结

心理学家McAndrew（2018）表示，幽默感也可以作为一种“社交雷达”，帮助我们迅速在陌生人中，找到与我们志同道合的人。

这种幽默感可以是一些“梗”，如果有人可以接住你的梗，就说明ta是懂你的，让你觉得自己找到了同类，这种还可以是反讽的幽默。Gibbs（2014）认为，反讽就像一种“加密通话”，将一些只可意会不能言传的信息隐藏在话中话里。而当对方能够推断出你所隐藏的信息时，这就证明了对方的想法也许与你相同！

通过幽默找到相似的人之后，幽默还能促进双方进一步交往，帮助我们建立起更深的连结。Radcliffe-Brown（1940）就提出过一个“Joking relationship”的概念，处于这种关系中的两个人，可以随心地互相嘲笑或者逗笑对方，不必害怕踩到对方的雷区，是一种很紧密的关系。

既然幽默有这么多好处，那么，想要培养出幽默感该怎么做呢？

我们为大家整理了4个培养幽默能力的方法，赶紧操练起来吧：

1. 培养出游戏心态（playful mindset）：有研究指出，创造力和幽默感都来自于一个共通的心态：游戏心态（Bergen & Rousta, 2019）。

这是一种能够跳脱出常规的、很随和的心态，即，你允许自己变成一个傻子，不再执着于一些一板一眼的惯用真理。拥有这种心态的人不会过多地担心自己的能力，也不将自己看得过于重要。

所以想要变得幽默，可以从培养游戏心态开始做起。Anne-Laure Le Cunff给出了一些具体的做法：

截图来源于：Build your own PaaP: playfulness as a practice. https://nesslabs.com/playfulness-as-a-practice

最直接的方法是，我们可以通过一些刺激类的活动或是游戏去直接探索和发现。比如尝试亲自参与进推理游戏中，像密室逃脱或是剧本杀等，从有着不同可能性的逻辑推论中激发我们的创造力。

也可以通过间接的体验，从对一些知识的即兴创作或是想象开始，比如尝试从自己不熟悉的方言中去猜测原本想要表达的意思，来激活自己的幽默感。

2. 训练自己的“失协性能力”

像常见用以解析幽默的失协理论（theory of incongruity）认为，幽默的核心就是不可预测性和失协性（Clark, 1970）。只要在能够预判的问题或是故事上给出一些不寻常的答案，就可以引发笑点。

简单来说，就是将并不协调的东西组合在一起，打破预设。这里给大家提供一些训练“失协性”的小技巧：

• 尝试用yes or no说反话：在基本能够确定答案的情况下说出相反的内容。
• 尝试用夸张的数字或方法去描述一件本身是很平淡的事：
• 尝试将对话中的主体换成毫无相关的另一方等等……

除了这些，我们还可以脱跳出常规的路线，尝试用新的方法去做一些习以为常的举动，比如用筷子吃薯片，用红酒杯喝水……

3. 保持思维的高度灵活

想要变得幽默，我们的思维需要变得灵活好动一点。Kashdan（2013）认为，幽默来自于高度的思维灵活性，比如保持着创造力和好奇心。

首先，我们可以尝试着跟不同行业的人和事打交道，接受各类的想法，让自己的大脑保持在交流和思考的状态中。灵活性也可以发生在你被别人逗笑的时候，通过从别人的幽默中学习，多多思考是什么样的梗触动到了自己的笑点。还可以让自己被幽默的氛围耳濡目染，让自己的身边充满着一些有趣的人，比如尝试多看不同类型的脱口秀节目等等。

4. 维持一个积极的心态（stay positive）

最后，我们要维持着一个积极的心态，开放式地迎接他人的幽默，才能够做到真正意义上的有趣。

在Cann和Collette的研究中发现（2014），运用善意的幽默与积极情绪的增长和消极情绪的减少有关联。由此可见，只有当我们保持着一个积极的心态去跟随他人的幽默，我们才能够知道，真正能够让我们感知到有趣的东西是什么，进而很好地去运用幽默这项技能。

如果在生活中一直愁眉苦脸，你将很难体会到快乐，而且他人也很难主动地将幽默分享给你，更不用说去学习幽默了。

同时，在运用幽默的同时也需要避开一些容易冒犯到他人的点。

看完上述的这些建议之后，大家马上就能应用起来啦～

不过，需要注意的是，幽默感也是因人而异的，它可以是一种人格，可以是一种人际技能，更可以是一种生活态度和方式。

比起用这些硬性的技巧将自己武装起来，更重要的还是要善于去发现生活中那些充斥着”不协调“的美。拥有一个幽默有趣的心态，也能给自己的生活带来一丝不一样的色彩。

每个人都可以自由地选择自己想要的生活方式，希望大家在未来的日子里也能笑口常开～

今日互动：你曾经遇到过哪些有趣幽默的事或人呢？来评论区和我们分享吧～

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