蛋白粉和肌酸健身的作用（使用类固醇健身和使用蛋白粉健身）

对于蛋白粉，相信大多数的健身者们都不会太陌生，作为蛋白质的补充剂，一直被很多健身者喜爱和使用，尽管还是有很多人对于蛋白粉一直各种黑，但是不可否认的蛋白粉确实是健身中的增肌神器，相信使用蛋白粉的健身者们都会发发现，使用蛋白粉后自己的肌肉确实比之前不使用蛋白粉时，增肌效率要快。

在健身圈中，除了蛋白粉这种增肌神器外，还有一种增肌神器，那就是类固醇药物，其实对于类固醇药物，如果说吃蛋白粉是一种健康的增肌方式的话，那么类固醇就不是健康的增肌方式了，毕竟这是已经经过实验和例子证明过，类固醇使用过多，对人体的危害确实很大，但是还是有很多人为了各种理由的增肌，过度使用类固醇，虽然肌肉确实变大了不少，但是身体却被练坏了。

其实大部分的健美运动员都会使用类固醇药物进行增肌，毕竟像健美类的比赛，只会看你的肌肉是否美观和强壮，对于你是怎么练出来的，不会追究。那么一个吃蛋白粉的健身者和一个使用类固醇的健身者，他们练出来的肌肉有什么差距？

增肌的效率

即使是使用了类固醇药物的人，也不能够做到躺着就增长肌肉，也是要进行健身训练的，不过和使用蛋白粉进行健身的人相比，使用类固醇药物健身的人，增肌效率要高很多，也不要去信什么使用类固醇药物健身练出来的肌肉都是气球肌肉，都是打针打出来的，使用类固醇增肌，不练也是没什么用的，现在健身增肌用的类固醇药物，都是雄性激素的人工合成药物，主要两个作用，一个是增强体内睾酮素的水平，另外一个则是提高身体肌肉的耐力。

肌肉外形的差距

有人觉得使用蛋白粉增肌的人只要努力加油训练，就能够超过使用类固醇增肌的人，这种想法是挺好的，但是现实的情况并不会如此，你就算再怎么练，也不会超过一个使用类固醇健身的人，“绅士”就真的见过一哥们使用药物健身，至于什么药物不清楚，短短半年时间，就超过了整个健身房的肌肉男，那种肌肉的增长速度真的不是你多吃蛋白粉，多练就能够实现和超过的，肌肉维度来说，吃蛋白粉增肌的人健身者比不上使用类固醇药物增肌的健身者，而且使用类固醇增肌的健身者们，他们的力量往往也很强。

但是类固醇这东西，真的你只要用了，就很难戒掉啊，试想一下，你用了短短半年的时间就超过你周围所有的健身者，这种增肌的成就感是你不想失去的，为了突破瓶颈，甚至会加大药量，所以很多的健身肌肉男之所以英年早逝，就是因为使用类固醇药物过多，健身的本质毕竟还是要一个健康的身体更加重要，如果真的是使用类固醇药物健身的话，尽管短期内能够获得足够多的回报，但是后期对于身体的损伤是不可逆的，对于我们普通健身者来说，简简单单的吃个蛋白粉、增肌粉就已经足够了。

最后提个问题：知名的健美比赛冠军中，有谁是不吃药的纯天然练出来的?

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