每天刷牙嘴巴有臭味（每天刷牙漱口还会满口发臭）

常常碰到身旁的人一说话，就飘出一股难闻的异味，而且都被归因于火气大，不过，造成口臭的原因很多，火气大只是其中之一，其实有8成以上的口臭都是因为口腔疾病所造成。

坏口气从何而来？

会出现口臭的状况原因有三，包括从外而来、从上而来及从下来而来。

1、从外而来的原因大都是饮食，可能是经常抽烟、饮酒、喝咖啡或吃葱、蒜、​​韭菜等辛辣刺激的食物，还有如臭豆腐或榴莲等臭味食物，就容易发生口臭。

2、除了外的食物之外，口腔内的问题则是引起口臭的主因之一，特别是睡觉前没做好口腔清洁，晚上的口水分泌量减少，食物残渣又留在齿缝中、舌头表面或牙周囊袋内发酵，而使口腔散发难闻的味道。

如果有蛀牙、舌苔过厚等状况，更是造成口臭的元凶，特别是40岁以上的成年人中，多半以上都有轻重程度不一的牙周病，除了出现牙龈红肿、流血、牙齿移位或动摇等情形之外，还伴随恼人的口臭问题。有些全身性的疾病也与口臭有关，从上而下的原因包括鼻腔感染、鼻蓄脓等与上呼吸道有关的疾病。

3、而来自于下方的则有气管、肺部感染、肺脓疡，甚至肾衰竭、肾功能异常、尿毒症等患者，以及肝病变或是消化道病变，也都可能是造成口臭的隐藏原因。

此外，某些生理状况也可能造成口臭，像是口干舌燥、唾液分泌太少，就会让口中的细菌过度滋生而引发口臭，但也有些是因为药物所引起，或者是唾液腺出现问题，都会让口腔出现不好的味道。

消除口臭不难，必须对症下药

一、寻求专业医师诊断:

要消除恼人的口臭，首先要找出臭味的源头，由于口臭的原因大部分来自口腔，所以建议先找牙科医师进行检查与治疗，如果未见改善，再请耳鼻喉科与内科医师做进一步的检查评估，至于其他因为呼吸、肠胃或全身性疾病所引发的口臭，更要由专科医师进行诊治。

二、仔细洁牙，清除舌苔：

餐后与睡前仔细刷牙、正确使用牙线与牙间刷、漱口水等辅助工具，可以彻底清除积存在口腔内的食物残屑，更是预防蛀牙与牙周病的不二法门。刷牙的同时别忘了清洁舌苔，有调查显示造成口臭的罪魁祸首「硫化物」约有6成都是由舌苔产生的。

千万别寄望长期使用口腔芳香剂与漱口水来掩饰口臭，因为过度频繁使用，可能会改变口腔内细菌生态的平衡，导致口腔黏膜干燥。

三、多喝水、避免食用刺激性食物：

平常多喝水，增加唾液的分泌、保持情绪的稳定，也有助于口臭的消除。尽量避免食用香料或有强烈气味的食物，如洋葱、大蒜、牛肉、腊肠及鱼类等，也可适度消解胃胀气所导致的口臭。

四、多吃谷类食物与新鲜蔬果：

多吃全谷类食物、新鲜水果与蔬菜可强化肠胃蠕动，减少发生口臭的机会，或可多吃苹果、橘子与芹菜等，也能帮助清洁牙齿、分散口腔细菌、刺激唾液的产生，都能保持口气清新。