合理健康的减肥和预防肥胖的方法（减肥难4种类型的肥胖）

夏天来了，肉肉藏不住了，所以，减肥这个艰巨的任务，就要安排上了。。。

可以说，在现在生活中，肥胖的人群是越来越多，不管是男性还是女性，我们讲，一旦体重超标，暂且不说会影响整体的美观度，更重要的是会对我们整个人的健康带来极大的隐患。比如：高血压、高血脂、高血糖等这些慢性疾病，都与肥胖有一定的关系，同时肥胖容易使血管内血液变浓稠,引起血脂异常，增加患心脑血管疾病的风险。

接下来就给大家整理分享5种常见的肥胖类型，对症去调理，是有不错改善的，我们可以一起来了解一下：

首先，第一种，如果你喝水都胖，再看看身上的肉，也是胖得很匀称，细皮嫩肉。

这种多数都是跟体内阳气不足，不能蒸腾气化水液有关，结果水湿都停留在身体里，就变成了肥胖。

所以，针对这种情况，可以参考：五苓散

猪苓，泽泻，白术，茯苓，桂枝

五苓散号称：治水神方。

猪苓

第一个梯队，猪苓 泽泻 茯苓，用来开闸放水。

第二个梯队，白术 桂枝，用来扶正

我们只需要把阳气提起来，把水湿排出去，体重也就下去了。一般情况下，三五剂即可见效。

第二种：痰湿肥胖。

这样的人，通常身体出油多，头油、脸油、身体黏腻、肢体困重，还容易口苦口臭，用现在的话来说，中年油腻大叔的类型，所以常发生在40岁左右的已婚男士身上。

对于这种情况，健脾、祛湿才是调理的关键。可以参考：香砂六君子汤

香砂六君子：人参、白术、茯苓、甘草、半夏、陈皮、木香、砂仁。

香砂六君子汤这个方子名气不是很大，但是，四君子汤和二陈汤这2个方子，想必大家都听说过。

四君子汤是补气第一方，二陈汤是化痰第一方，四君子汤和二陈汤组合在一起就成了六君子汤。

茯苓

四君子汤：人参、白术、茯苓、甘草

二陈汤:半夏，陈皮，茯苓，甘草

而香砂六君子汤比六君子汤更为强大，在此基础上还加了木香和砂仁，木香行气、砂仁化湿，所以这就特别适合气虚、痰湿重的人。

当然，如果不想熬药，现在也有中成药，或者我们还可以参考用：苍术 鸡屎藤。苍术擅长祛湿，鸡矢藤擅长消积导滞，自然对于减肥也很有帮助。

三、五毒俱全型肥胖，寒毒，湿毒，气毒，血毒、食毒，五毒俱全。

这样的人，往往肥胖的比较紧实，身体严重淤堵，所以常常会面色晦暗、两肋胀痛、易反酸、嗳气，消化不良，身体还会有疼痛等等，典型舌象，大家可以参考下图：

舌暗紫，苔又厚又腻

针对这种情况，我们可以参考：五积散。

排痰湿毒：苍术，茯苓，清半夏，陈皮

排寒毒：麻黄，肉桂，白芷，干姜

排血毒：白芍，当归，川芎

排气毒：桔梗，枳壳

排气毒，调和药性：厚朴，炙甘草。

有人反馈，半个月，就曾减肥20斤，排完毒全身轻松，当然有一点需要提醒大家的是，五积散完全是以祛邪为主的，所以不适合久服。

第四种：脾胃虚弱型肥胖。

枳实

这样的人，通常因为管不住自己的嘴巴，经常贪吃，但是脾胃又太虚弱了，吃进去的食物不能被运化掉，就成了痰湿郁堵在身体里。

最推荐的是：枳术汤：枳实，白术。

能养脾胃能减肥，枳实是消痞除痰的一把好手，而 白术则是补脾圣药，脾补起来了，相当于从根源上阻断了痰湿的产生。

两味药搭配，一个补脾一个健胃，一升一降，一补一泄，相互制约，相互促进，协助脾胃这个轴心转动起来了，就能带动全身代谢，从而达到减肥的目的。

总之，常见的肥胖类型，大概就这4种，大家可以仔细对照，看看你自己是属于哪一种，就能找到自己的调理方法了。