老年人锻炼跳广场舞好还是散步好（老年人跳广场舞对身体有好处吗）

生命就是一种体育。体育运动有助于强健体魄，让老年人的体质得到锻炼，尤其是运动。老年人跳广场舞是老年人很好的选择。只要老人能随着音乐走动，那么锻炼就容易掌握，所以对于老年人来说，这是一个很好的锻炼方式。

跳广场舞的好处：

1，锻炼全身

尽管中年人的舞姿不算很大，但是锻炼是中度或以上，并且会消耗大量的卡路里。在运动中，头、颈、肩、背、腰、臀、腹、四足、韧带、整个身体。同时，体内的脏器也会随着人体的运动而发挥作用。能有效促进血液循环、呼吸、内分泌及神经。

2，防止骨质疏松症

舞蹈能够增强肌肉和其它部位，这些部位一般不会轻易地进行，同时还能增强肌肉的力量，从而延缓骨质疏松的发生。老年健美操，适当锻炼，锻炼身体，锻炼身体。运动你的全身。在练习时，练习者持续地伸展手臂、屈膝、翘臀、肩膀、全身的肌肉及各种活动，都能有效地防止骨质疏松的发生。

3，乐趣

以休闲为基础的老年广场舞蹈广场。老年广场舞蹈配有音乐、耸肩、摆腿、踢腿等西方迪斯科舞步。悦耳的音乐，优美的舞姿，让人在心理上容易被抛入云，所有的身心与不满足。老年精神病患者可以在健美操、健美操、生活、放松身心。

4，调节大脑

老年舞蹈运动可以提高大脑的机能，调节兴奋与压抑的关系，同时还可以提高身体的品质，让人的心态发生变化，使人充满自信和精力。能改善和改善眩晕、失眠、做梦、易怒等症状。另外，老年人广场舞是有利于身体的消化还有对大脑的调节。

5，塑造身体

老年人通过舞蹈运动对身体各部位的刺激，可以降低皮下脂肪的增长。锻炼身体和健身是很有好处的。能增强关节的柔韧性，增强其柔韧度。老年舞蹈能帮助老年人塑造形体，增强他们的自信。