业余选手网球握拍方法（网球爱好者的网球技巧1-握拍）

我在以前的短文讨论了一些网球装备的小知识，所谓工欲善其事必先利其器，介绍了网球鞋和网球拍。现在打算从我自身学打球的经历出发，结合这几年练习网球，阅读一些网球技巧介绍的文章，当然看了很多职业的比赛，包括电视转播和现场的比赛，来讨论一下业余网球的一些技巧。

拿起球拍去打球，那拿这个动作，如果想做好，就牵涉到握拍，一般教科书的介绍分为大陆式、西方式、东方式，然后一般会结合球拍的八个面，再用食指根部的对应哪个面，东方式对应3,；西方式对应5；大陆式对应2。（见下图）

但不管是描述还是实际使用都不是很易懂，我想用一些简单的动作来描述，或许可以简单一点，首先大陆式，多用在发球和网前截击，类似握菜刀，你拿着球拍有种握菜刀的感觉就对了，或者你把球拍面水平拿着举到眼睛高度平行，手握着最舒服的就是大陆式；第二西方式，目前非常的正手主流握拍选择，里面再分超西方式和半西方式，和握苍蝇拍差不多，你也可以把拍子直接放地上，然后自然的拿起来就是西方式，是不是比较简单一点；最后就是东方式，但现在主流的职业选手已经很少用，但业余选手还是不少，东方式入门容易上手一些，可以用左手把拍子举起，右手贴着拍面滑下来，滑到拍柄末端自然握住就是东方式了，这里说的是都是正手，反手又分单反和双方，单发基本是东方式的反手，也有用大陆式单反；双反以右手为例右手用反手东方左手东方式（见下图）。

补充两个握拍小技巧：第一握拍放松，食指和其他手指分开，类似扣扳机的动作，

第二，握拍尽量握到拍柄的末端，像纳豆已经把拍柄末端包进手掌了。

今天先聊这么多，欢迎大家留言讨论。