益气补血汤红豆红枣（补气血养生汤莲子红枣桂圆汤）

秋天到了，就想着煮点滋补的甜汤来暖暖胃于是就有了这一道传统的汉族名点养生汤，具有补心脾，补气血之功效。

红枣具有养颜的作用，能够促进人体造血，可以有效的预防贫血。

用料

莲子40克、桂圆30克、红枣30克、红糖块适量、水1000毫升

补气血养生汤——《莲子红枣桂圆汤》的做法

1、莲子，桂圆，红枣，红糖备齐

2、然后把莲子清洗干净，再去掉莲子心，浸泡2个小时

3、泡好后沥干水分

4、再放入红枣、桂圆

5、再倒入1000毫升的水，放进锅中炖煮1小时

6、煮好后放入红糖快至融化即可

7、养颜噢

小贴士

1⃣由于每个人的口味都不同，所以红糖添加多少取决于个人喜好2⃣莲子之所以要浸泡是为了更容易熟透，莲心是苦的的，所以也要去掉

注意事项：因其食性温润而滞，素有痰湿、胃火者不宜用;热体体质、阴虚火旺、糖尿病、月经过多、等各种炎症及舌苔厚腻者忌食。

小儿及青少年均不宜多食。