痛风嘌呤高吃什么水果（尿酸高痛风夏季是痛风高发期）

疫情期间

很多人在家天天大鱼大肉

到医院体检后就画风突变

“眼睛瞪得像铜铃”！

嗯？高血尿酸是个什么鬼？

一般这种时候，就会出现两种截然不同的情况：

憨娃儿

遭了遭了，意思我以后也是TFboy（痛Tong风Feng男孩boy）了？

遇事不慌，先拿出手机查一哈，人家医生说高尿酸≠痛风，有些人可能一辈子都没得啥子感jio！

莽娃儿

那体检查出高血尿酸，上面哪种才是正确的姿势呢？今天你们热心肠的小康妹儿，邀请到了西南医科大学附属医院内分泌科 马红艳副教授来解答，一定要看到最后噢

表慌！高尿酸血症≠痛风

体检单上显示血尿酸高就是痛风吗？马红艳副教授把它总结成一句简单的话：

血尿酸高是因，痛风是果。

● 当血液里面的尿酸过高，超过了尿酸盐在血液里面的溶解度，就会析出结晶，沉积在关节里面，引发红肿胀痛，这就是痛风。

● 但并非所有的尿酸高都会引发痛风。根据个体差异，有些人甚至一辈子都不会出现症状，这部分人叫做无症状高尿酸血症者。

“都晓得痛风患者要按时服药，并且严格限制饮食。那我这种又没得啥子症状的呢？”

只是尿酸高点而已，

不痛不肿的话，不需要管吧？

马红艳副教授讲，这其实是一个误区。无症状的高尿酸血症者需不需要治疗？需要看情况！

（以下内容有点打脑壳，忽略掉英文字符，只看数字就很好比对了～）

● 对于无症状的高尿酸血症患者：无合并症者，建议血尿酸控制在＜420µmol/L；伴合并症时，控制目标更严格，建议控制在＜360µmol/L。

当无症状高尿酸血症患者出现下列情况时，马红艳副教授建议服用药物控制：

● 1、没有合并症时血尿酸水平≥540µmol/L；

● 2、血尿酸水平≥480µmol/L且有下列合并症之一：高血压、脂代谢异常、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病、心功能不全、尿酸性肾石病、肾功能损害（≥CKD2期）。

所以说，拿到体检单，凡是标明了尿酸高的，都不要作！小心哪天就突然经历一盘“老虎撕咬脚趾头的痛感”，俗称白虎历节。

夏季是痛风高发期

“痛是一阵风，痛到你发疯”

如果你是资深的痛风患者（10年起吧～），一定会发现“立夏一入痛似海，从此啤虾是路人”。

马红艳副教授介绍，痛风急性发作有一定的的季节性，诸多研究对急性痛风性关节炎易发季节尚存在分歧。不过有一些数据表明，夏季是痛风高发期。

一项韩国痛风人群的多中心临床研究显示，夏季痛风发作最为常见，比例为30.6％。

英国的一项回顾性研究发现，从4月下旬到9月中旬（夏季），痛风发作增加。

那么在夏季，痛风患者有哪些注意事项呢？

● 1.不要空调直吹，不宜温度太低：一是因为低温有利于血中尿酸在局部沉积。二是关节在着凉情况下，容易诱发关节炎。痛风病人典型的足部关节炎常在夜间发作，也与这些部位的夜间温度低有关。

因此，要提醒痛风患者，在空调房里最好穿上袜子。

● 2.多喝水：夏天出汗多，不及时补充水分的话，排尿减少，会造成尿酸排泄不足，引发痛风。

● 3.管住嘴：龙虾加啤酒，痛风跟着走。夏季高发跟“夜啤酒”也有关系。

最新食物嘌呤排行榜，医生教你放心吃！

尿酸其实一开始不叫这个名字的，而是嘌呤。当你们海吃胡喝的时候，大量的嘌呤被摄入体内，氧化后就摇身一变，成为尿酸了。

一般来说，尿酸会随着汗液、尿液等代谢方式排出体内，但是如果超过可负担的程度，就会形成让人瑟瑟发抖的——痛风。

可见，预防痛风，或者缓解“痛到发疯”的重要方式就是控制嘌呤摄入量。

呐，细心的小康妹儿呢，根据马红艳副教授给的资料，整理了一份“嘌呤排行榜”，欢迎转发～

（保证家族群的三姑六婆不得把你踢出去）

主食嘌呤排行榜

肉类嘌呤排行榜

果蔬嘌呤排行榜

一般来说，每100g食物中，嘌呤含量<50mg，属于低嘌呤食物，痛风患者可多吃；嘌呤含量100mg～150mg，属于中嘌呤食物，可适当吃；嘌呤含量>150mg，属于高嘌呤食物，尽量少吃，最好不吃！

#今日互动#

用一句话，形容痛风有多痛

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文/编辑：离离

图片来源：123rf 、soogif等

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