超好吃凉拌生菜（冬日滋补不上火）

元气满满的星期一，我的独处时光 制定一周计划完成，今天严格执行 自律从此刻开始，来个偷懒菜 女儿问今天她需要高考吗 可以进入到计时3652天 一起好瘦吧 ，今天小编就来聊一聊关于超好吃凉拌生菜?接下来我们就一起去研究一下吧!

超好吃凉拌生菜

元气满满的星期一，我的独处时光。 制定一周计划完成，今天严格执行。 自律从此刻开始，来个偷懒菜。 女儿问今天她需要高考吗 可以进入到计时3652天 一起好瘦吧！！！

By 珞熙哲

用料

• 生菜 1颗
• 生抽 1勺
• 醋 1勺
• 蒜 1瓣
• 辣椒粉 半勺
• 香油 1勺

做法步骤

1、准备食材。一颗生菜一瓣蒜。

2、加小苏打浸泡一会儿，冲洗干净。

3、锅中放水加一勺盐。

4、煮开后加入洗干净的生菜。焯烫30秒捞起过凉水。

5、浸泡凉水一会会，冷却后捞起挤干水分放入盘中备用。

6、拌个料汁，大蒜剁成蒜蓉，半勺辣椒粉，一勺生抽，一勺生抽，香油适量，撒点熟芝麻。

7、料汁撒在生菜上，开动咯！

生菜的营养功效

生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。

1.消脂减肥：有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。

2.镇痛催眠：有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

3.驱寒利尿：能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

4.抑制病毒：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。

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