有营养的零食（适合老人吃的有营养的零食）

有营养的零食

1、话梅，话梅是一种由梅子用糖或者盐腌渍过后,晒干而成的一种零食。酸咸的话梅能够刺激味蕾。

2、坚果，每日一把坚果,对身体健康的维持是非常好的。坚果富含不饱和脂肪酸和蛋白质、维生素B。

3、牛奶，上班的时候可以常备一些牛奶及奶制品,牛奶中富含蛋白质和钙,可以增加饱腹感。

4、海苔，海苔富含维生素A、维生素E、核黄素和尼克酸,矿物质含量也十分丰富。

5、维C软糖，维C软糖也是办公室白领选购零食时可以考虑的一种小零食。

适合老人吃的有营养的零食

小浣熊干脆面，莫小仙自热火锅，李子柒螺蛳粉等，都是适合居家的小零食。

好吃的居家零食，像坚果，酸奶，各种膨化食品，香辣豆干，各种水果，酸梅，蜜饯，油炸果子，炒豆子，辣条之类的。个人推荐坚果，营养而且不是垃圾食品，同时冬天吃着可以为身体提供御寒能量。

这主要还是根据自己的爱好和口味来决定居家小零食有很多，比如土豆片，卤蛋，火腿肠，薯片，麻辣豆腐干，麻辣鸡翅，果冻等等，既可以到商店去选购，也可以在网上购买。

居家吃的小零食有：坚果、桂花糕、热干面、豆乳威化饼干、冻干酸奶、日式南乳小圆饼、咸蛋黄鱼皮、风干牛肉干等等。