高血压人过年注意什么（高血压患者应该注意什么）

春节，是千家万户团聚的日子，我们利用春节假期合家团聚、走亲访友、亲朋聚餐等等，可以说家家户户在春节期间都充满了欢声笑语。但是有这么一群人，在面对“高歌饮酒、大快朵颐”的情况下，需要格外小心。这一群人就是患有高血压人群。今天我就来和大家说说，过年期间，高血压人群应该注意什么？

1. 饮食少油腻

过年期间，家家户户少不了大鱼大肉的饮食，高血压患者要注意肉类的选择，一些太油腻的肥肉就不要吃了，尽量选择鸡鸭鱼等脂肪含量少的肉类，不过要适当食用，饮食味道尽量清淡为主。

同时，相信在过年期间，家家户户都准备了一些零食和坚果类的食品，高血压患者也一定要注意，要少吃含油多的坚果类食品，比如说花生、核桃、以及松子等等，这些食品尽量适当食用。

1. 避免熬夜久坐不动

过年期间打打麻将、玩玩扑克等是常见的娱乐方式，因为放假休息玩起来时间没有了约束，甚至有些人会通宵久坐不动，不仅会造成血液循环缓慢，还会因过度疲劳及精神高度紧张诱发心脑血管意外的。

1. 不要抽烟喝酒

过年期间，亲人之间不免会有吸烟、喝酒等聚会，但吸烟、喝酒对高血压患者是有很大影响的。吸烟会直接兴奋神经中枢，使体内血压升高，而在大量喝酒后，会出现短时间血压下降的现象，这种血压的剧烈波动，尤其是存在动脉粥样硬化及斑块的人，斑块可能在酒精代谢产生的乙醛刺激下发生破裂，引起血小板大量聚积形成血栓，造成心脑血管梗塞而引发意外事件。

1. 备足降压药，不可擅自停药

过年期间，有一部分上了岁数的高血压患者有些“迷信”，他们认为过年期间买药和吃药都是不吉利的表现，同时认为吃了很长时间的降压药，断一阵也没事什事。其实这种做法是大错特错的。

如果擅自停药，会造成血压的大幅度波动，特别是对于已经有心脑血管病的病人，会导致病情的加重甚至是危害生命。

1. 不要过度兴奋

过年期间，无论是见到久未在家亲人的激动，还是亲朋团聚在一起的喜悦，或是聚会娱乐的兴奋，都要把握好尺度，要注意自身的心情状态，不能太过于兴奋，因为过于兴奋可能会让你体内的激素分泌增加，神经中枢就会更加活跃，体内血压就会出现升高的现象，对患者的身体有很大的影响。

对于高血压患者来说，“防患于未然”是非常重要的，所以高血压患者一定要照顾好自己，度过一个健康的春节。