蛙泳教程换气吐气划手（蛙泳划手换气及水中练习蛙泳划手换气的两种方式）

蛙泳划手换气和其它泳姿的最大不同之处在于所有动作都是在水面下进行，所有相对所产生的阻力也会比较大，因此，姿势正确与否会影响前进的速度。蛙泳的话去动作有别于自由泳，它是上下做正面的换气，而非转头换气，所以换气时机与动作幅度的大小都会对前进的速度有很大影响。蛙泳换气是每配合一次划手就换一次气，因此这里吧蛙泳的划手动作和换气动作合在一起来介绍。

蛙泳正面动图

蛙泳侧面动图

在介绍蛙泳划手和换气之前，先来了解一下几种常见的错误的划手与换气的情形。

第一种：没有停留

当手向前伸后，没有停留，马上就有划第二次，这样会影响蹬腿后的滑行。

第二种：停在抱水阶段

水中原地练习划手换气

二，水中行走练习

水中行走练习还手换气

水中练习蛙泳划手换气

选择水深及胸的地方，或蹲下。是肩膀处于水面下，双手伸直浮于水面，身体为前倾，头入水，在双手间，然后再按照1，抬头划水；2吸气抱水；3，低头捧水；4，吐气前伸；5，并拢伸漂。这5个动作要领来练习就可以了。如此循环配合跨步，一步一步慢慢前进，就是水中行走划手换气练习了。