平躺着睡对颈椎有好处吗(睡姿对颈椎有什么影响)

有些人喜欢侧着睡,而有些人习惯于平躺着。不同的睡姿都颈椎的影响是不同的。那么,什么睡姿更有利于颈椎的健康?

平躺着睡对颈椎有好处吗(睡姿对颈椎有什么影响)(1)

侧卧的好处有很多。例如:右侧卧时能减轻心脏的负担,而且促进血液流入肝脏,有利于消化。虽然侧卧的好处多,但是,侧卧并不适合颈椎病患者。对颈椎的健康有利的睡姿是仰卧。只要是顺应颈椎生理弯曲的睡姿,都是对颈椎有利的的。相对于其他睡姿来说,仰卧是较为有利的。另外,枕着枕头睡比较好,因为可以支撑着颈椎。

脊椎是有生理曲度的,颈椎是脊椎的一部分,也有生理曲度。有些睡姿会使得颈椎的生理曲度消失。若是生理曲度消失,颈椎会出现一些不适的症状,比如:颈肩部不适、头晕、头痛、耳鸣、心慌、出汗等。生理曲度的存在有其意义所在,其一就是保持人体的正常生理功能的“正常形态”。另外,一旦生理曲度发生改变,就很难再恢复过来了。

但是,为什么有些人的生理曲线会慢慢消失呢?导致生理曲度消失的原因主要是不适当的姿势。

平躺着睡对颈椎有好处吗(睡姿对颈椎有什么影响)(2)

例如:长期使用电脑、伏案工作、低头干活、低头玩手机等。长期保持这些姿势就会使得生理曲度慢慢消失。生理曲度的改变,颈部发生病变,椎动脉和交感神经会因此而受到刺激,导致出现头晕的症状。另外,睡眠的姿势对其也是有影响的。有些小孩子喜欢趴着睡,而这种睡姿会带来颈椎病,导致出现头痛、头颈部的抽动等症状。

然而,并不是所有的人都适合仰卧的,比如:患有睡眠呼吸暂停综合征者、孕妇等。老人也不大适合仰卧,因为当熟睡时,部分软组织(舌根及咽喉部)会变得松弛,呼吸道有可能会因此而被堵塞。一旦被堵塞,呼吸就变得困难多了,可能会导致缺氧。

平躺着睡对颈椎有好处吗(睡姿对颈椎有什么影响)(3)

总结一下,仰卧对颈椎健康较为有利,但是并不是所有人都能仰卧睡眠的。根据自身的情况,决定适合自己的睡姿。不正确的睡姿会导致颈椎生理曲度消失,从而导致出现一些不适的症状。所以,保护颈椎的健康是很重要的。

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