生气或者生闷气容易得什么病（这些疾病都是被气出来的）

- 生气和哪些疾病有关 -

我们常常听到有人说“气死我了”。真的有“气死”这一说么?日常生活中，人们总会因为各种各样的事情而生气，生气的确可以发泄自己的情绪，但同时也会对身体产生巨大影响和不可逆的损伤!美国生理学家爱尔马研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。那么，生气会给我们带来哪些危害呢?

01 生气的危害

01色斑沉着

生气时，人体血液涌向头部，血液中的携氧量减少，毒素增多，从而刺激毛囊，才会引起炎症和各种色素沉着，产生色斑。

02甲状腺疾病

生气引起内分泌紊乱，加快新陈代谢的速度，提高甲状腺水平，可能会引起甲亢。

03乳腺增生

当女性出现愤怒、忧愁、焦虑等负面情绪时，卵巢的排卵功能会受到抑制，从而影响激素分泌，引起乳腺组织增生等疾病。

04心肌缺血

生气时，心脏负荷突然增加，心肌收缩增强，心率加快，心脏耗氧量增加，对血液需求增加，一旦心脏供血不足，就会引起心律失常、心绞痛甚至心梗。

05伤肝

生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，相应的产生的毒素也增加，肝脏超负荷工作，功能出现紊乱，而且我们在中医上也经常听到说“怒伤肝”。

06胃肠功能紊乱

生气时，不良情绪由大脑中枢神经传输到胃肠道，胃肠蠕动及分泌功能受到影响，胃肠供血不足等，都会导致胃痛，肠胃功能紊乱。

07伤肺

情绪激动时，呼吸急促甚至出现过度换气的现象。导致肺泡不停扩张，没有得到适当地收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

08中风

情绪激动时，会造成交感神经兴奋、肾上腺素大量分泌、血管收缩，血压升高，导致脑血管破裂。

02 生气时不宜做什么事？

不要剧烈运动

生气时，人们的交感神经兴奋，心率加快、血压上升，使得心脏负荷增强，更易疲劳，此时再运动，无疑是“雪上加霜”。

不要暴饮暴食

很多人生气时常常会摄入高脂高热量高糖的食物，这样会使消化系统受到影响，导致腹泻或者便秘。

不带“气”开车

带着愤怒开车，大脑易不受理智控制，常会发生“隧道视野”，即只看前面，不注意周围情况。增加发生交通事故的风险。

俗话说“生气是百病之源”，气出病来无人替，不管和谁生气，最后被反噬的都是自己。

来源：山西省中医院