养肝早餐多吃这三样：五谷杂粮粥的做法

一碗粥，有多种营养。经常食用，能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。

By tina清潭丽影

用料

• 红豆 70g
• 薏仁 30g
• 黑米 50g
• 花生 50g
• 红枣 8颗
• 冰糖 15g

做法步骤

1、提前一晚准备材料

2、所有材料洗净

3、放入苏泊尔黑陶釜内，加入1L清水

4、选择稀粥功能键，我是前一晚就预约上了，用了8小时，包含煮的时间。

5、第二天早起已经煮好，加入冰糖

6、选择加热功能键，煮开后即可食用

7、豆子已经完全煮烂喽

8、营养早餐

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小贴士

我用的预约功能，豆子一直浸泡着，所以比较容易煮熟，如果不浸泡，需要用两个稀粥键！

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