孕妇为了宝宝好十大食物要常吃（这几种食物孕期妈妈吃不得）

孕期的饮食关系着孕妇的健康和胎儿发育，必须要正确饮食。那么准妈妈们在怀孕期间到底要吃些什么好呢？孕妇有哪些食物是不能吃的呢？

• 葡萄干：不过有些胖和患有妊娠糖尿病的孕妇千万不能吃。

• 大枣：不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。

• 核桃：需要注意的是，吃得过多会影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

• 无花果：有孕期便秘的孕妇可以多吃。

• 酸奶：是补充蛋白质很好的来源。

• 奶酪：是怕胖的孕妇绝佳的营养品。

• 苹果：是即使非怀孕，也可以多吃的水果。

• 板栗：有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。

• 全麦面包：能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养。

• 海苔：营养成份十分丰富，且很多是孕妇必不可少的。

多吃有对自己和肚子里的宝宝有利的食物，同时保持规律的运动，没事时，多阅读故事或唱歌给宝宝听、触摸腹部等，这些，都是提高有利于宝宝生长发育的方式，孕妇只要平时多加注意，就可以生出聪明的宝宝。