1-3个月孕妇西瓜能不能吃(孕妇夏天吃西瓜)

夏天天气炎热,坐在空调房里吃着冰镇西瓜,是很多人的梦想。可是还没到最热的时候孕妈们就开始纠结了,孕妇能吃西瓜吗?有人说吃西瓜会“见红”,这到底是真是假?今天我们一起来说说:

1-3个月孕妇西瓜能不能吃(孕妇夏天吃西瓜)(1)

孕妇吃西瓜,会“见红”?

很多人认为西瓜是寒凉的食物,孕妇吃了很可能会“见红”,其实这样的说法没有任何科学依据。孕妇吃西瓜,唯一需要担心的就是西瓜吃太多,血糖控制不佳,容易罹患妊娠糖尿病。

女性怀孕之后,受到体内激素的影响,胰岛素会发生改变,对血糖的影响也会降低,从而导致血糖在血液中的浓度较高。这个时候需要孕妈们一定要控制好饮食的摄入量,减少糖分较高的食物。

1-3个月孕妇西瓜能不能吃(孕妇夏天吃西瓜)(2)

另外,冰镇后的西瓜不利于肠胃健康,孕妈们一定要忌口,避免因为贪凉导致腹泻、腹痛等问题。

孕妇吃西瓜,有哪些好处?

西瓜清凉解暑、改善食欲:

很多妈妈孕早期时,都会发生不同程度的孕期反应,比如食欲不振、消化不良等。尤其是炎热的夏季,孕妈们会感到异常难熬,这个时候可以吃点西瓜,可以有效改善这些不适症状。

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西瓜消肿利尿:

很多妈妈到了孕晚期,都会出现不同程度的水肿现象。这个时候可以适当吃些西瓜,能够起到消肿利尿的功效。

西瓜虽然好,但是吃之前要做到两点,告诉你正确的“吃瓜大法”。

1、吃西瓜别超过200g:

很多人吃西瓜,一吃就是大半个。原本西瓜的糖分并不高,含糖量大约为6.2%,比很多水果都低,但由于食用过量导致糖摄入超标,西瓜真的很委屈。

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如果已经罹患妊娠糖尿病,那么吃西瓜还要再减半。最好不要榨成汁喝,这样不知不觉就会喝进去大半个西瓜。

2、吃西瓜别赶在晚上吃:

前面已经说到,西瓜有利尿的功效,而孕期的妈妈们原本就会出现尿频现象,所以不建议吃太多西瓜。尤其是晚上,频繁的夜醒会影响孕妈们的睡眠,降低睡眠质量,威胁身体健康。

各位宝妈,你在怀孕期间有哪些忌口吗?又有什么根据?不妨留言和更多人一同讨论。

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