帮助孩子长高的十种方法（担心孩子长不高）

当有了孩子以后，家长们最关心的几个话题，莫过于学习成绩，身体健康，以及孩子的身高。而这三个话题，有不少家长对于孩子身高的关注，甚至大于其他话题。孩子身高太矮，不仅会影响孩子的自卑心理，也会影响孩子长大以后，谋求事业或爱情的绊脚石。可见孩子的身高，对于孩子以后成长的道路是有多重要。

但是生活中，很多家长会发现，同样是育儿，好吃的好喝都给了孩子，为什么就是比其他人矮。其实这跟我们日常做事情以后，需要把细节做到位。育儿亦是如此，如果你想要自己的孩子长得高，日常一定要做好这些。

5个帮助孩子长高的办法细节，你知道几个？

第一点：多让孩子睡睡

很多家长看不得孩子多睡觉，一看到孩子睡觉就嚷嚷地让他起来。可是孩子长期睡眠不足，可是会影响孩子的长高，孩子在学童的时候，睡眠的时间至少要保证10小时以上。而且孩子在熟睡的时候，生长激素分泌是最旺盛的，孩子有充足睡眠时间是可以帮助孩子的长高。

第二点：让孩子多跑动

孩子在成长的时候，身体骨骼肌肉都需要去发育。而多让孩子跑动，可以让大脑供血和供氧量提升25%左右。也就是说有身体的各个部位有充足的血液和营养补剂，所以身体发育会更加好，孩子在运动完以后，及时给他们补充营养。

第三点：多吃含锌元素的食物

很多家长不知道，微量元素锌是否充足，对于孩子的身高发育是极其重要的。平时多吃一些含锌微量元素的食物，不仅可以提高孩子的食欲，增强免疫力，保证大脑发育，同时还能促进身高发育。相反缺锌的孩子，不仅食欲差，身高也会受影响，经常生病感冒。

第四点：多让孩子游泳

在这里说明并不是让孩子单独去野外擅自游泳，而是有家长或教练员陪同下游泳。孩子平时多游泳不仅让身体发育更加匀称，身体抵抗力也会提高，游泳不仅可以帮助孩子长高，同时也可以提升大脑发育。

第五点：让孩子少吃垃圾食品

很多家长由于溺爱孩子，孩子想吃什么就会买什么。但是日常生活中，很多食物对于孩子发育并不友好，如高脂食物吃多了引发身体肥胖，油炸难于消化的食物吃多了影响肠胃健康等等。一些不健康的饮食习惯，会导致孩子提前发育，变胖难长高，而且娇弱的肠胃得不到好的吸收，营养跟不上，自然就长不高了。