可以治愈焦虑的书籍（一本抚平成年人焦虑的书）

“学不进去、做不专心、玩不痛快、睡不踏实。”这四个特征往往是焦虑的表现，今天你焦虑了吗？

说起巴克曼大家可能印象不深，但说起巴克曼的代表作《一个叫欧威的男人决定去死》，和被誉为“暖心三部曲”的《外婆的道歉信》、《清单人生》和《时间的礼物》，你一定听过。而今天给大家推荐的就是巴克曼的新书《焦虑的人》。

《焦虑的人》开篇讲述了一个无奈绝望的中年人，在新年来临的早晨抢劫银行的故事。故事刚开始，这位拿着枪的中年人，匆忙的跑进了一家银行抢劫，但这家银行是无现金银行。中年人的抢劫计划宣告失败。他只好慌忙逃跑，无意间逃入大楼顶层一间待售的公寓，没想到屋子里面竟站满了人。房间中有八个人，他们之中有：

年轻的同性情侣、满脑子卖房的房产中介、互相扮演深爱对方角色的中年夫妻、难以忍受一个活着的80多岁的老太太和一位50多岁的银行女高管。他们每个人都过着令人羡慕的生活，却每个人都有着不同的，或是感情、或是事业、或是婚姻、或是亲子关系、又或是投资失败等不同的焦虑。

这位突然闯入，挥舞着手枪、急的满头大汗的中年人，就这样稀里糊涂的把一场抢劫案，升级成了一场劫持人质案。这位持枪的中年人的焦虑，与房间中八个人的焦虑撞了个满怀，然而出乎意料的是，在紧张的一天中，人质们终于被解救了出来，然而劫匪却失踪了，在警察的盘问中，八个人好像都在有意的帮助抢劫犯，不愿透露关于抢劫案件的相关信息。

有句话是这样说的：“成年人之间，只要听过了彼此的故事，就很难再去讨厌对方。”有时翻开这本书，你会觉得，书中这些焦虑、为了生活而疲于奔命的人，其实都是不同年龄段的我们自己。他们的焦虑，也是处在不同年龄段、不同人生经历中，我们心中生长的焦虑。

在心理学上把人的焦虑，归结为对未来所做事情的不确定性。人都喜欢安全感，都喜欢能掌控自己的人生，所以大家都喜欢稳定的工作、稳定的感情、亲情，但是时间推着我们的生活不停向前，使得生活充满着不确定性，也使得我们无论是生活还是人生处于那一层次，都充满焦虑。

越是抵抗、越是想控制焦虑，就越是焦虑。一个人执着是好事，但是太过执着就变成了烦恼，与其如此，不如放下焦虑。一边注意劳逸结合，听舒适的音乐，放空心情，一边保持乐观，培养兴趣爱好，转移压力、提升自己。当然，也可以通过写日记，制造心灵树洞或把我当成树洞，用倾诉的方式，缓解焦虑，“一个人没必要时时刻刻都快乐。”

弗雷德里克·巴克曼，仿佛天生就有一种魔力，他知道用什么样的风格，让我们潸然泪下。也知道用什么样的幽默，逗你开心。书中的每个人物，都会给你带来欢乐，尤其是那一对父子警察，不仅解救人质的过程充满幽默，就连审问的过程也很有趣。

在书中有这么一段，警察杰克说：我从没遇到过劫持人质案。而令人没想到的是，杰克的父亲，老警察吉姆转身掏出手机，当场用谷歌搜索了起来，“遇到劫持人质应该怎么办？”并念着答案，大声回答儿子：“必须首先搞清楚劫持人质者是谁、他想要什么。”

最后劫匪消失了，但他们之间发生的故事，相互之间的爱、宽容、理解和希望，永远留在了我们心中。这本书推荐给要被治愈的你，就像书中说的那样：‘即使知道世界明天就要毁灭，我们今天也要种下一颗小苹果树。’