补锌方便的食物 锌有婚姻和谐素

补锌方便的食物 锌有婚姻和谐素(1)

锌是人体必须的微量元素之一,但是锌元素往往都不会被人们所重视,其实如果人体一旦缺了锌元素,危害是极大的,如果儿童体内缺了锌元素,生长发育会落后、智力发展会迟缓;如果女人体内缺了锌元素,就会免疫力下降,容易脱发;如果男人体内缺了锌元素,会影响到夫妻生活,变得力不从心;如果老人体内缺了锌元素,就会容易引起胰岛素下降、胆固醇升高,不利血管健康。缺锌并不可怕,只要我们能够及时发现来补充就可以了。下面小编就给大家介绍一种用含锌元素丰富的牡蛎,制成的一种食疗方法。它不但滋补气血还能强身健体。

补锌方便的食物 锌有婚姻和谐素(2)

肉苁蓉

性温、味甘、咸、归肾经、大肠经;肉苁蓉中含有丰富的生物碱、氨基酸、无机盐和微量元素钾、钠、钙、锌、锰、铜等。肉苁蓉含有缓泻成分,可以刺激肠道,帮助缓解便秘;肉苁蓉含有多种人体所需要的氨基酸,能帮助调节内分泌;肉苁蓉中含有的洋丁香酚甙、苯乙醇总苷等物质,可以提高性欲;肉苁蓉中含有的生物活性成分可以提高人体免疫力。

肉苁蓉炖牡蛎

用料:肉苁蓉8克、牡蛎肉200克、鸡肉150克、胡萝卜、料酒、姜、葱、盐、味精、胡椒粉适量

做法:

(1)把肉苁蓉泡透切成片,把牡蛎肉洗净后也切成片,鸡肉洗净后切成段,胡萝卜切成段,姜、葱拍松。

(2)把肉苁蓉、牡蛎肉、鸡肉、胡萝卜、料酒、姜、葱、胡椒粉、盐、味精一同放入锅内,加入适量水。

(3)先用大火烧沸,然后改用小火炖1个小时左右即可。

作用:滋补气血、强身健体,适用于肾虚、腰痛乏力等症。

温馨提示:阴虚火旺者忌食。

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