一个人控制情绪的八句话（控制不好情绪的时候）

文/素白

成长的道路上，常常会因为情绪而让场面变得不受控。明明内心并不是这样的想法，但是因为情绪上头而说出过分的话，而说出去的话就如同覆水难收。

知乎上面有这样的一句话：“你的大脑控制着你的情绪，同样，你的情绪决定着你的未来。”

做情绪的主人永远好过做情绪的奴隶，别让自己处于过于被动的情况中，因为情绪对我们具有很强的影响力，甚至可以直接影响到生活中的幸福与否。

学会自我调节情绪，即便是在雨天也能够学会欣赏不一样的美好。

01 发脾气是本能，控制情绪是本事

想要情绪发泄出去，这是一件再简单不过的事情了。但是能够做到控制情绪出现该出现的地方，离开不该存在的地方则是本事。

负面的情绪最典型的就是抱怨和发泄，用声量的大小和肢体语言向世界去表达当下的不满。殊不知怒形于色的行为过于表面，有本事的人往往都是不露声色去处理好一件件事情。

别让自己的情绪成为他们的谈资，成年人需要拥有成熟的处理方式。

比起埋怨，更多应该是分析事情的本身，找到问题的矛盾点和处理方式。需要自己处理的就着手安排，不需要的就移交出去。

时间很珍贵，别浪费在不必要的地方，更别影响自己愉悦的心情。

02 优雅不是指代一个人的样貌，而是行事之从容

青葱随着岁月褪去之后，让从容把优雅留下吧。自己调整变动的情绪，尽可能让情绪处于平稳的状态，这个时候的你自然就是优雅本身。

从容是一种行事风格，也是一个人的处事状态。十几年的时光总是会让人见识到各式各样的人事物，看懂生活的本质自然也就不会因为一时之气而愤愤不平。

有人说：情绪是智慧不够的产物。但是我觉得比起智慧，更多的反而是心态的问题。

内心无法自我调整，那么情绪也就只能不断累积，累积到最后就会变成负面的大爆发。问题会带来情绪，但是仅仅凭借情绪则是无法解决问题。

遇事先让脑子处于理性的状态，再分析和安排，尽力之后便不要纠结和不满。因为无论是谁都不可能做到十全十美，无论是谁也都需要接受现实。

03 别把最坏的脾气留给最亲近的人

这个世界上只有真心待你的人才会在意你的情绪，关心才会有心疼和安慰。而在虚情假意的人眼里，这一切不过是下一场八卦的谈资，安慰都没有走心的意向。

好好珍惜愿意陪伴你的人，在这个物质的社会中，真心才是最难得的存在。别让一时的情绪蒙蔽了双眼，更不要把工作上的不满带回到家庭中。

即便是拥有血缘关系的爸妈、兄弟姐妹，也需要彼此去维系感情才能变得深厚。

人生前行的道路有许多身不由己，但是变成自己曾经讨厌的人。成长本身就应该是不断变得优秀、不断靠近更加优秀的自己，别人前人模人样，人后狼心狗肺。

最糟糕的一面应该要方式去缓解，而不是毫不受控地展示在爱的人面前。

人与人的情感就像是简单的加减法，加多余减才能继续陪伴。减若是多余加，那么距离两人分离的时候也不远了。

人本身就是自私的存在，你很难要求别人或者要求自己做到完全的换位思考。但是我们可以尽量去靠近，因为换位思考并不是为了其他人，更多的是为了自己本身。

无论是生活还是工作，情绪所带来的影响都是超乎我们想象的。与其让自己处于被动的状态，倒不如变成主动的一方。

即便有时候选择退让，也是在衡量后最合适的选择，让自己在这个世界中过得畅快。

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