为什么走路是最好的锻炼方式（开始坚持走路锻炼）

有的人很慵懒，连动都不想动，出门时依靠各种便捷交通工具，周末休息时间闭门不出，无形中活动量少，没有多锻炼来促进热量消耗，改善循环和代谢，会逐渐发胖留下许多的毛病。

为了健康着想，不正确的生活方式要改掉，只有迈开腿，开始走路，才会发生积极变化，好处不请自来。

很多人不知道多走路对健康有哪些好处，只觉得安逸，舒适的生活让自己很满意，不用付出太多时间去活动，其实，有足够的运动量对血液循环保持良好有帮助，走路也是运动的方法之一，虽然其强度不大。

但在不断走路的过程中下肢的活动量多，血液循环速度加快，可以让血液，营养物质等通过血管这一媒介输送给需要的部位。走完路会发现双脚温暖，有的人持续手脚冰冷，在运动后有改善作用。

通过走路可以更好控制体重，越来越多的人体重超标，营养过剩后体内脂肪物质堆积，但没有通过有效的手段来让多余的能量消耗掉，脂肪产生后不断累积，会越来越胖。

而过度肥胖是许多疾病出现的根源，包括高血压、糖尿病、高血脂症、脂肪肝。因此，需要付出努力，积极锻炼把体重稳定在标准范围内，疾病才能预防。

走路有许多好处不请自来，特别是保持代谢良好。有的人生命活动时无时无刻在进行着新陈代谢，而有的人代谢速度快，积累的有害物质可以顺利排泄掉，保持内部环境稳定，同时提高器官功能。

有的人代谢速度很慢，基本上不出汗，排便难度也增加。为了让这些问题得到解决，可以适当去走路，坚持下来代谢顺利，身体才会健康。

保持抵抗力正常，外来的病原体无法入侵，这是远离疾病的方式。而有的人体质越来越差，就像温室的花朵无法经历风雨摧残一样，同等条件下比别人更容易患病，是抵抗力差的表现。

而有养成良好习惯的人大多热爱运动，可以激活免疫细胞功能，抵抗力发挥许多疾病可以拒之门外。

坚持去走路锻炼能增强心肺功能，心脏和肺部都是机体重要器官，有不同的功能，热爱运动的人肺活量较强，心肌收缩能力提高。那些习惯安逸生活的人不怎么活动，重要器官会随着年龄增长功能降低，由此体现出多锻炼的好处。