人的生命长寿和短命不在于运动(到底是生命在于运动)

“长寿”——一个自古以来热度不减的话题。古有始皇帝炼制长生不死药,今有万千富豪为延年益寿,而不惜花费重金采购各种奇珍异宝,为的就是能够让自己的时光慢一些,再慢一些。由此可见,自古以来,我们对于长寿的追求孜孜不倦。

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——生命在于运动,还是在于静养?

其实从客观角度来说,无论是运动还是静养,要想长寿,这两者缺一不可。运动是指适度锻炼肌肉和脏器,我们通过适当的运动,可以提高我们的免疫力,自然身体好了,也就延年益寿。

而静止更多指的是修养心灵、脾气和性格等。俗话说得好,“泰山崩于前,我自岿然不动”,有了这样处事的心境,自然能够延年益寿。

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提醒:中老年人做好4件事,更延年益寿

1、科学的防护

这里说的科学的防护,更多指的是要“防患于未然”。不少上了年纪的中老年人,为了省钱,几乎不会把常规的身体检查放在在眼里,心想着没有必要,只有身体出现明显的不适了,才后悔莫及。其实有太多的人都是疏于侥幸心理。所以十分建议中老年人,每半年进行一次常规体检,既能时刻了解自身的身体状况,又能防患于未然。

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2、积极的心态

中老年人最忌讳的就是整天唉声叹气,怨天尤人。其实消极的心态不仅会影响周围人,对于自身的身体健康也没有多大好处。心情低沉,不利于身体机能的自我修复,对于身体激素的平衡也不利,久而久之,就会形成恶性循环,影响身体健康状态。

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3、规律的运动

正如上面提到的,“生命在于运动”。想要做到延年益寿运动是绝对少不了的。对于上了年纪的人来说,并不是久坐不动,身体就不会受到伤害,缺乏足够的运动,一样会让我们身体受损,比如骨钙流失、骨密度下降等等。所以,适当运动必不可少。像太极、慢跑、瑜伽等等都是不错的选择。

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4、饮食均衡

对于中老年人来说,想要真正做到延年益寿,饮食算是最重要的一方面了。通过饮食,我们摄取营养,同时,通过饮食,也不可避免输入病菌。所以做到健康饮食对于我们延年益寿意义重大。建议中老年人饮食应做到“少油盐、多清淡;少糖,多粮”。均衡的饮食会让我们避免大多数的体外“威胁”,更有利于长寿。

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——如何进一步帮助中老年人科学饮食,摄取充足营养?

不妨试试这一物,驼奶。

不少中老年人通过日常饮食,不能满足日常营养需求,就需要借助“外力”来帮助,而驼奶再合适不过了。驼奶中营养成分丰富且含量充足,尤其在我国西北边陲游牧民族群体中,是营养摄取的关键来源。

比如“岁月优驼”,就是一款产自驼奶之乡,新疆伊犁的优选驼奶品牌,这里天然的优选牧场与黄金水源,造就了更加纯净的品质,但苦于宣传不足,所以只有当地人知晓。

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岁月优驼中含有丰富的优质蛋白以及钙质,更加适宜中老年人的肠胃,所以吸收效率更高,更是添加了像益生菌、叶酸、牛磺酸等营养物质,充分把握中老年人营养需求。

奶香浓郁、入口丝滑咸香,是中老年人的早餐必备,每天1~2杯岁月优驼,感受新疆伊犁的独有风情。

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长寿是一个古老的话题,想要做到长寿,相信更需要由内而外的进行科学调理,才能让我们的生命再次延伸。

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