喝枸杞能助于睡眠吗（晚上喝枸杞泡水好吗）

枸杞是大家熟知的中药材，不仅可以直接泡水有饮用，还可以用来煲汤在，增加汤水的美味。枸杞入药的功能比较强大，不仅可以补血，补肾，还可以调理气血，是非常健康的食品和药材。经常用枸杞来泡水对人体健康有很大帮助，除了滋补身体之外，还能提高机体免疫能力。

晚上用枸杞泡水喝好吗？

晚上可以用枸杞泡水后饮用，原因在于枸杞有安神助眠的功效，可以提高睡眠质量。特别是更年期的女性或者长期受到失眠困扰的人群，适合在晚上用枸杞泡水有饮用。不仅可以补充水分，还能够稳定情绪，安神静气，促进睡眠，失眠的人不妨多用枸杞来泡水吧。

枸杞泡水有什么功效？

1、枸杞用来泡水是滋阴明目的饮品，人们常常会用枸杞泡水来去除肝火，肝火旺盛的人适合用枸杞水来调养。如果长时间对着电脑，导致眼睛干涩，流泪，可以多喝枸杞水避免肝火旺盛。如果本身肝火比较旺，建议每天喝上一杯枸杞水，在炎热天气更加需要补充水分。

2、经常用枸杞泡水后饮用对人的皮肤有很好的滋养作用，起到美白养颜，抗皱滋补的效果。原因在于枸杞中富含维生素C，能够提高机体免疫能力，还含有较多的胡萝卜素，铁元素，微量元素，矿物质等，在一定程度上能预防衰老。

3、冬天天气十分寒冷，饮用枸杞水还可以帮助驱寒。女性十分容易因为天气变化或者气血虚弱出现手脚冰凉，四肢乏力，身体虚弱的症状，可以多喝枸杞水改善，有滋阴补气，提升阳气的作用。另外，还可以用枸杞泡水，有祛除寒气，暖身的效果。

4、经常饮用枸杞水有壮阳的功效，许多男性因为长期工作压力大，性生活不和谐导致肾虚症状出现。枸杞在一定程度上具有壮阳功效，适量饮用枸杞水的男性比较不容易出现腰酸背痛的症状。

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