孩子个矮怎么办（有什么解决办法）

营养，不要让孩子挑食，要均衡补充营养肉、菜、蛋白质都要摄取，可以从食物中吸收钙铁锌硒等微量元素，有助于长个子不要让孩子因为缺少这些微量元素而发育迟缓，耽误长个子的黄金时间不要让宝宝吃得过饱，有研究显示在半饥饿状态下，人的生长激素分泌得更多，更能促进身高发育，今天小编就来聊一聊关于孩子个矮怎么办?接下来我们就一起去研究一下吧!

孩子个矮怎么办

营养，不要让孩子挑食，要均衡补充营养。肉、菜、蛋白质都要摄取，可以从食物中吸收钙铁锌硒等微量元素，有助于长个子。不要让孩子因为缺少这些微量元素而发育迟缓，耽误长个子的黄金时间。不要让宝宝吃得过饱，有研究显示在半饥饿状态下，人的生长激素分泌得更多，更能促进身高发育。

运动，跳绳可以改善孩子的身高，而且在家就能运动，很方便。家长可以让孩子每天放学后在家里跳十五分钟，除此以外，游泳、跑步、打篮球都是很好的运动方式，既能强身健体，又能有助于长个子。

睡眠，研究表明，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。所以出于发育期的孩子，尽量不要超过10点睡觉，10岁以前要在九点半前睡觉，保证每天八个小时的睡眠。