现在季节糖尿病能吃什么水果（糖尿病患者可以吃哪些水果你知道吗）

水果，是人们在日常生活中最常见的食物。也是很多人非常喜欢的东西水果，不仅能够提供在饮食方面的多样性，还可以帮助人体补充微量元素。

夏季来临，西瓜、桃子、葡萄等等各式各样的水果已上市。对于糖尿病的患者来说，水果就是非常敏感的食物。面对美食的诱惑，很多人想吃，但又担心血糖升高。

糖尿病患者可以吃水果吗？答案是可以的，而且科学地吃水果，可以更好地控制血糖哦～

一、欲吃水果，血糖要达到以下要求

（1）空腹血糖应控制在7.8ｍｍｏｌ／ｌ以下

（2）餐后2小时血糖控制在10ｍｍｏｌ／ｌ以下

（3）糖化血红蛋白控制在7.5%以下

（4）没有经常出现高血糖或者低血糖

否则还是先老老实实吃黄瓜和西红柿吧。

二、水果的选择选择水果不要只凭自己的口感来判断它的糖分。

要关注水果的含糖量、血糖生成指数、能量才是关键。

1、适合吃的水果

樱桃、蓝莓、柠檬、菠萝、草莓、木瓜、枇杷、西柚、李子

含糖量<5%

血糖生成指数<55

能量：每100G可提供20-40kcal

2、偶尔少吃的水果

香蕉、石榴、橘子、猕猴桃、火龙果

含糖量6%-15%

血糖生成指数55-75

能量：每100g可提供50-90kcal

3、不适合吃的

干果：蜜枣、柿饼、桂圆、葡萄干……

新鲜水果：甘蔗、哈密瓜、菠萝蜜、榴莲、桂圆

含糖量＞15%

血糖生成指数＞75

能量：每100g可提供90kcal

三、吃水果的时间

1、上午10点

2、下午三点

3、睡前一小时

三选一即可

不提倡餐前餐后立即吃水果，不要榨成果汁饮用哦~