为什么说奶茶续命（奶茶续命还是）

人类说：我要快乐，然后有了奶茶！

奶茶人，奶茶魂！奶茶喝了有精神！

没有什么烦恼是一杯奶茶解决不了的！

伴随生活压力的增加，奶茶因其温暖甜蜜的特点，变成了每天人手一杯的解压饮品，说一句“奶茶一杯，没有伤悲”应该不为过吧？

不仅网友热捧，奶茶自己也很争气，频频上热搜：#王俊凯奶茶色套装造型# 、#李汶翰给粉丝买奶茶#，甚至还衍生出了奶茶味炸鸡、焦糖奶茶妆等等。

还有很多朋友认为奶茶可以帮助提升幸福感，缓解压力，以至于到了“每天不喝一杯奶茶，工作生活都没有动力”的地步。

喝进去的奶茶，对身体有什么影响？

奶茶里的辅料可以说是无所不加，燕麦、薏米、红豆、牛奶、酸奶…甚至还有养生派加起了生姜！别看奶茶“无所不能加”，看起来健康又养生，殊不知，很多奶茶可算不上健康的饮品。

你可能也在新闻上看到过：

秉持“喝奶茶一时爽，一直喝一直爽”理念的南宁21岁小伙喝奶茶进ICU昏迷7天；

广州28岁IT男每天喝奶茶反而暴瘦20多斤，后确诊为2型糖尿病；

长沙一名22岁女教师，摄入奶茶过多导致“糖尿病酮症酸中毒”，抽血时血液都成了乳白色。

有人说：“我的命，有一半是奶茶给的”，也别忘了，另一半也是奶茶拿走的。不当回事的“放纵”和无所谓的“侥幸”正暗暗给生命标好了底价。

有一个词叫做“适可而止”，意在告诉人们，凡事都要有个“度”。

把奶茶换成水，半年后我怎么样了？

虽然有点忍不住，但还是要坚持！拒绝所有同事的奶茶拼单，自动忽略群里的小程序消息，是了不起的第一步！

第一个月，肉眼可见的“很有精神”

奶茶里的糖会导致糖化反应。所谓糖化反应，是指人体内的糖分，与蛋白质发生化合反应，产生晚期糖基化终末产物的过程。

晚期糖基化终末产物聚集堆积，会导致皮肤松弛、黯淡发黄、长痘粗糙、出现皱纹等，加速人体的衰老。

能够引起各种慢性退化性疾病，比如糖尿病、阿尔茨海默病、动脉粥样硬化等疾病。这也是为什么很多女明星加入抗糖大军的原因。

戒掉奶茶，等于在降低每日糖摄入，不仅能延缓皮肤衰老， 更重要的是对健康有益。

不喝奶茶的第一个月，身体发生的变化，体现在脸上。不仅面部肤色得以改善，变得水嫩有弹性，连之前肤色不均、甚至痘痘问题都得到了明显的改观。

第二个月，牙痛症状缓解，牙齿更坚固

有的奶茶只能选“不另外加糖”，是因为奶茶末本身就是茶、奶精、糖的混合体了。而这暖暖的奶茶正是隐形的牙齿腐蚀剂。

奶茶中的糖，在口腔内，与牙菌斑接触就会产生酸，有害的酸性物质不断腐蚀牙齿表面的珐琅质，就会造成蛀牙。

离开奶茶之后，再不必为这些奶茶里糖的“花样”而烦忧。戒掉奶茶的第二个月，原来总是会隐隐作痛的牙齿，现在变得坚固。

意外的是，牙齿也变白了许多。因为远离了奶茶中的色素物质，也就告别了大黄牙。

第三个月，体重变轻

奶盖简直是奶茶的灵魂，但哪怕不加奶盖，脂肪含量也是严重超标的，更别说加了灵魂奶盖了。

上海市消费者权益保护委员会对上海市27家奶茶铺的51件样品检测结果显示：无糖奶茶大量含糖，好的口感来自乳脂肪，能量高到一杯奶茶等于一顿正餐。这样大的能量，带来的就是体重的上升。

不喝奶茶的第三个月，体重得到了明显的减轻。每天认真吃好每一顿饭，不仅摄入的能量得到了控制，营养均衡的作用下，整个人的身体状态也得到了很大的提升，免疫力得到了增强，同时也更有精神了。

第四个月，慢性病风险降低

温馨的马卡龙色是奶茶的保护色，珠圆玉润的加料也是许多糖分和反式脂肪酸的保护伞。

奶茶中较高的碳水含量，容易引起胆固醇超标，血糖血脂都会随之升高，进而增加心脑血管疾病的发生风险。

告别奶茶的第四个月，再次去体检的时候，可以从报告上看出，身体的一些重要指标，例如血糖、血脂都有一定程度的降低，高血压、糖尿病等慢性病患病风险也相应会降低。

减少糖的摄入也让人神清气爽，告别了昏昏沉沉之后也有了精力，去进行更多体育锻炼，整个人的健康状况都得到了提升。

第五个月，睡眠更香甜

“老爸评测”对市面上的12款奶茶做了评测，其中11款奶茶样品平均一杯里面含咖啡因 134mg，基本相当于喝3罐红牛。

甚至咖啡因含量最高的一杯奶茶中，含量达到了 290mg，而我国《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》（GB 2760-2014）规定了咖啡因可用于可乐型饮料，最大使用量为150 mg/kg。

欧洲食品安全局（EFSA）建议非孕妇成年人的每日安全摄入量为≤400mg（单次≤200mg）。

想想一罐红牛的威力，这样一杯奶茶喝下去，褪黑素都拯救不了“亢奋”的交感神经，还有心慌、手抖的可能。

丢掉奶茶之后，主动摄入的咖啡因减少了，睡眠情况逐渐恢复了正常，与褪黑素说byebye，夜晚睡得更香甜，再也没有“睁眼到天亮”，醒来元气满满，充满活力一整天。

第六个月，省了一大笔钱

不知不觉半年过去，在第六个月的时候，除了身体上的变化，更大的变化是账单上的变化。

过去两天一杯、一周三杯的奶茶攻势下，每月至少要贡献给奶茶商家好几百块钱，毕竟每杯奶茶的单价都已经30 了。

不喝奶茶之后，四舍五入也是省了一大笔钱，轻松又快乐！

戒掉奶茶之后，身体默默地开始发生变化，人的身体本来就是一个精密的仪器，它会处理你所有的“任性”和“不作为”，但一旦到达它无法处理的临界值，这座精密仪器再“精密”也会面临崩溃。

所以啊，奶茶虽好，也不要“贪杯”哦，少喝怡情多喝伤身！一起保持健康吧！

参考文献

【1】潘丹峰.抗糖等于抗衰老？[J].健康中国观察,2021(01):96.

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