减肥时不能吃的五种水果（或是减肥路上的）

水果一直受到大众的喜欢，但是很多人却不清楚，有些水果吃多了反而会导致热量摄入过多，也会使你的身材越来越胖。

相关调查显示，有些水果含有的热量堪比喝油，如果你经常吃只会导致身材越来越圆润，成为减肥路上的绊脚石，希望你能管住嘴。

牛油果

有些人在减肥期间特别喜欢吃牛油果，牛油果的吃法非常多，有的人喜欢直接生吃，有的人喜欢涂在面包上当成调味品单从牛油果的营养价值分析，其中含有的营养物质是非常高的。

确实摄入100克牛油果等于摄入了14.66克的脂肪，一般水果中的脂肪含量都在一克以下，所以大家可以直观地看出牛油果含有的热量非常高。

甚至有些人把牛油果成为减肥界的网红水果，能够补充营养物质，增强饱腹感，牛油果并非一口不能吃，只是不能多吃，每天最多吃一个，可以当成调味品，控制总热量。

榴莲

说起榴莲相信大家非常熟悉，喜欢吃榴莲的人只要看到榴莲就会疯狂分泌口水，但是接受不了的人一闻就会想吐，榴莲是一种接受度两极分化，非常严重的水果，主要归功于榴莲的气味。

榴莲含有大量的营养成分，很多人宁愿不吃饭也要吃榴莲，榴莲的热量非常高，为了减肥不吃米饭而吃榴莲，其实这种选择并不明智。

经常吃榴莲，所摄入的热量远远超过了好几碗米饭的热量，所以有些人觉得自己减肥期间可以把水果当成主食，只会导致你的身材越来越胖，希望你不要再任性妄为。

菠萝蜜

菠萝蜜和菠萝不一样，虽然名字相似，但是形象和性质相差非常远，菠萝吃起来甜中带酸，而菠萝蜜从名字上就能看出它的味道。

菠萝蜜含有的糖分非常高，吃起来也很甜，而且是一种容易让人发胖的食物，也被称为减肥路上的绊脚石，因为菠萝蜜的热量并不低，如果平时想当成减肥的水果，还是换一个吧。

以上这三种水果很可能就是减肥路上的绊脚石，希望你能趁早列入黑名单，更有助于保持完美的身材，另外在生活中也要注意自己的饮食，多吃一些利于瘦身的食物。

1、苦瓜

苦瓜含有的热量非常低，是一种利尿消肿的食物，想要减肥的人平时可以多吃一点苦瓜能够帮助清热解毒，虽然苦瓜的味道有点让人不能接受，但是对人体的养生价值非常高，可以多用水焯几遍，能够降低苦瓜的苦味。

2、西兰花

很多人经常能看到明星的减肥餐中会出现西兰花，西兰花本身包含的营养成分非常高，经常吃一点能够帮助补充人体所需的营养物质，还有助于加快脂肪的燃烧，非常适合正在减肥期间的人食用，但是吃西兰花的时候最好在水里焯一下。

3、莴苣

莴苣的热量和脂肪含量都比较低，但是营养成分却非常高，对于减肥期间的人适当吃一点，能够帮助吸收其中的膳食纤维，加快肠胃蠕动，缓解便秘，保持肠道干净，更有助于达到减肥瘦身的目的。

4、红薯

红薯含有丰富的粗纤维，减肥时候吃一点有助于加快肠胃蠕动，促进排便排除体内的毒素和垃圾，抑制脂肪的堆积，帮助身体，润肠通便，不仅能帮助降低体重，还有助于皮肤状态越来越好，所以红薯这种食物也是减肥的小帮手。

5、空心菜

减肥期间可以多吃一些绿色食品，空心菜就是非常好的选择，能够帮助加快肠胃蠕动，还有助于排出身体中的毒素和垃圾，达到刮油燃脂的作用，空心菜的热量非常低，饱腹感比较强，适当吃一点不用担心长胖的问题。