哪些零食对孩子吃了身体有好处（这2种零食对孩子健康有好处）

零食在很多家长眼里都是对孩子没什么好处的，零食吃多了会蛀牙，会肥胖，会导致肠胃不舒服，消化不良，食欲不好等一系列问题。其实，并不是所有的零食都对孩子有害，像辣条，小鱼仔，鱼豆腐，薯片，糖果等类型的零食的确对孩子超级不好，会危害孩子的健康。但也有一些种类的零食对孩子很好，对孩子健康不但没有危害，反而还有很大的好处，这几种零食对孩子的健康很有好处，爸妈可以让孩子适当的多吃一些。

一、水果类零食

水果类零食种类繁多，比如凤梨，苹果，香蕉，梨等种类。把水果当做零食有很多的好处，梨含有大量的钾钙类元素，还能降火气，清热解渴，对孩子的身体健康非常有好处，虽然现在天气还有点冷，家长有可能会觉得水果对于小朋友来说，多少有点凉。梨就不同了，做法有很多种，梨加冰糖煮一煮，熬成冰糖梨水。这样梨的功效就更好了，清肺、润肠、生津、去火，止咳等，尤其是小孩感冒时，这种方法还有助于治病，对孩子的身体有很大的好处。

二、奶制品类零食

奶制品零食也是种类繁多，比如特仑苏酸奶，养乐多，安慕希，蒙牛等品牌。酸奶是向纯奶中添加了益生菌类成分，经过发酵然后形成的牛奶制品。牛奶发酵之后形成的酸奶含有的维生素种类比以前多了很多。养乐多的酸奶，含有钙成分，可以增强小孩免疫力，也会让小孩骨骼发育更好，将来长得更高。安慕希中酸奶中则含有很多的乳酸菌成分，能够促宝宝的进肠胃蠕动，促进消化。小孩子肠胃功能较弱，很容易积食，常喝酸奶能够帮助其消化食物，帮助孩子促进营养的吸收。

零食都是小孩子爱吃的东西，家长又总是担心零食对孩子的健康不利，有效的区别零食的好坏，帮助孩子甄选更好的零食，才能有效促进孩子的成长。这两种零食家长不可忽视哦。