天气越来越冷了朋友们注意身体（天气越冷越要注意）

说起意外伤害，大家都会觉得夏天更容易发生，像溺水、中暑、食物中毒……其实冬季也是意外伤害的高发季节，尤其是家中意外伤害明显增多。下面是小编为大家整理的常发生的一些冬季危机，大家要提高警惕~

不爱动or太爱动

都危险

天冷不爱动，血液循环更易受阻

天气寒冷的时候，有些人就懒得出门，长时间在家中坐着看电视、打麻将等，而久坐不爱动是导致下肢血液回流受阻，血液淤滞的重要原因；加上老年人肌张力降低和血管的退行性改变、血液循环变缓等原因，更容易诱发下肢静脉血栓、肺栓塞等。不运动不行，但太爱运动也不行。

晨起运动过早，危险悄悄潜伏

一些老年人习惯每天早早起床锻炼，冬天也不例外，甚至早上5、6点就起床运动，这对老年人的身体并不友好。

因为低温时外周血管收缩，交感神经兴奋，会让人血压上升，心跳加快，加重心脏负荷，易引发脑卒中和急性心梗；而早上五六点，天都还灰蒙蒙的，更易出现摔跤等意外，再加上中老年人多骨质疏松，即便是轻轻地摔了一下，也可能出现骨折。

所以，建议老年人晨练选择在旭日东升的时候，或进行室内运动，同时选择舒缓一些的运动，如散步、太极拳等。

经常泡热水澡

天气冷的时候，洗个热水澡既能暖身又能放松身心，是很享受的一件事~但冬季洗澡尤其是泡澡，更容易出现意外。

时间长、温度高，易引起心脏缺血、缺氧

现如今，很多年轻人、老年人都喜欢在家泡个热水澡，边上还会点着香薰、喝着饮品，别提多惬意了。

但泡澡水温度较高，时间又较长，很容易导致全身表皮血管扩张，血液大量涌入外周血管，从而导致心脑血流量减少，对一些有动脉硬化等基础疾病的人来说，更易发生缺血、缺氧，诱发意外。

建议：不论是泡澡还是洗澡，时间最好控制在15分钟左右，而水温适合保持在37℃~40℃，不要盲目用过热的水祛寒。

地面滑，易摔倒骨折

卫生间是最易滑倒的地方，有很多老年人在迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间，因摔倒而骨折。建议在卫生间放置防滑垫，有需要的家庭也可以安装扶手。

睡觉憋尿

天气一冷，上厕所也是需要勇气的，不少人有了尿意也懒得起床，一憋就是一夜。而这一行为其实很易诱发疾病，尤其是对于一些中老年人而言，甚至可能有猝死危机。

增加泌尿疾病风险

尿液长期滞留，容易让细菌有机会在尿道滋生，导致泌尿系统感染，若细菌上行，则可能导致膀胱炎、肾盂肾炎等。

容易诱发脑缺血

憋尿时间过长，难免会出现排尿时急迫用力的情况，而这会引起胸腔内压力增加，从而阻碍静脉血流，使心脏输出血量减少，引起排尿性晕厥甚至脑缺血。所以，有尿千万别憋着。

用被子蒙头睡觉

蒙着被子睡觉会让人迅速暖和起来，因而天气一凉，就有大批人睡觉把头都“隐藏”了。但这个习惯也不好。

这会导致人体呼出的二氧化碳难以散出，气体交换不充分，第二天醒来后会出现眼皮浮肿、昏昏沉沉、疲乏无力的情况；对于那些有支气管炎、鼻炎的人来说，蒙头睡会使细菌、灰尘等滞留在一个狭小的空间内，并吸入人体中，诱发或加重炎症；而对于那些有心脏病、高血压病史的人来说，蒙头睡会加重心脏负担，加重病情。

整夜开着电热毯

对于很多南方人来说，天气冷的时候，出门靠秋衣秋裤，晚上睡觉靠电热毯，更有甚者整晚都开着~但这样的行为其实很危险！

暖宝宝使用时间过长

暖宝宝是每年冬天都非常火的御寒神器之一，很多人一贴就是好几个，也喜欢一贴一整天甚至贴着睡觉~但这么用暖宝宝早晚得出事！

暖宝宝的自发热原理很简单，就是内部的铁粉自然氧化，释放出热量，其发热温度是不可控的，市面上很多暖宝宝的发热温度可以达到50-80℃！而这很容易造成低温烫伤！

60℃的温度持续5分钟，就能导致皮肤的三度烫伤；44℃的温度皮肤持续接触6小时，就能引起皮肤基底细胞不可逆损伤。

遗憾的是，很多时候即便出现了低温烫伤，往往只是出现皮肤泛红、脱皮、红肿等，很难得到重视。殊不知，在看起来不严重的皮肤下面，已经造成了深部组织的坏死，若处理不当，很容易出现严重的溃烂……

感冒药混着吃

冬季是感冒高发季，有些人为了让感冒快点好起来，就几种感冒药混着吃，觉得这样药效更强，但这却很容易引起不良反应。

一方面，各种感冒药或者退烧药的名字虽然不同，但成分可能相同，比如：带有“氨”、“酚”、“扑”等字样，其都是含有对乙酰氨基酚（扑热息痛）成分，混着吃就相当于摄入了成倍的剂量，这很容易因药物过量造成肝功能损伤。

另一方面，药物之间的成分可能会相互抑制，作用会相互抵消，甚至产生更大的副作用。

来源： 吉林12320