员工上班时间趴着睡觉（杭州一公司发文）

近日，一份名为“关于禁止午间趴睡的通知”的文件在朋友圈热传，引发广大网友普遍关注。

随后，涉事的杭州某电子商务公司负责人回复上游新闻记者称：文件属实，员工可以买折叠床来睡。

此后，浙江省杭州市西湖区人力社保局办公室工作人员回复上游新闻称，“这是公司内部的规定，没有违反劳动法，也没有对员工进行伤害，既然不准趴在桌子上午睡，可以选择其他方式午睡，比如躺着睡。”

此事引发了网友热议

有人认为

“我想怎么睡就怎么睡

公司凭啥管我？”

“就那么点地方

你以为我们是喜欢趴着？”

有人质疑

公司这是打着“为你好”的旗号

实际上想取消午睡时间

“他们在‘PUA’你。”

也有人相信

公司的出发点是好的

毕竟趴着睡觉确实存在健康隐患

如果可以采取别的姿势

也能睡得更舒服

危害一：压迫眼球，影响视力

神经内科专家表示，趴在胳膊上睡觉，会对眼球造成压力，醒后会出现暂时性视力模糊，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。此外，坐着或趴着睡，脊椎无法保持正常的体位，会影响正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛，久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。而且，眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其是高度近视的人更要注意。

危害二：影响消化

趴在桌上午睡还会影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。

危害三：加重脑部缺血

入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

危害四：影响呼吸

采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。

可是，办公室就那么大点地方，不能趴着，到底应该怎么睡？

有条件的最好找个地方躺着，舒服地睡；没有条件时，可以坐在椅子上或者靠墙，找个相对固定的位置，仰着睡会儿，可以利用腰垫承托腰骶部，避免悬空，也可以拿一个U型枕支撑脖子，缓解不适。

小编/拍摄

秋冬换季，天气转冷，要注意做好身体防寒保暖。还有一个要注意的，就是午睡时间不要过长，以免晚上睡不着，引起失眠，一般建议午睡时间15—30分钟，最好不要超过1小时，中午睡得过于久，下午反而可能更疲劳，“睡倍功半”了。

另外，中午吃完饭虽然易犯困，但也不要太快进入午睡模式，

午饭后胃内充满了食物还没来得及消化，身体肠胃处于运动中，这时进行午睡会影响肠胃的正常消化，容易引起反酸等不适，长期如此，很容易引发胃肠疾病。最好吃完饭先在外面走上15分钟，减少消化系统因午睡引起的不良反应（没有时间的社畜，这条自动忽略[泣不成声]）。