怎样养护干枯毛躁的头发（拯救你干枯毛躁）

很多伙伴们都会受头发干枯、毛躁、掉发所困扰，干枯的秀发不仅让日常护理很难进行，同时发型也会受到相应的限制，所以要想保护好我们的秀发健康，在日常中可以主要从“清洁”、“养护”两方面来改善发质。

一、清洁

1、确保合适的清洁频率

多久洗一次头发，要根据自己的发质和习惯来确定。一般来说，头发干枯毛躁，可能是干性发质，建议隔一天洗一次。即使感觉不太脏，也不要超过3天不洗头，因为日常分泌的油脂会堵塞头皮毛囊，不利于头皮健康。

2、使用合适的洗发产品

在选择洗发水之前，先确定自己的发质和需求。头发干枯毛躁，可以选择成分温和，含有植物成分的洗发产品，，有助于修复头皮的发质和环境。不仅从外部修护发质健康，还能由内呵护头皮健康，只有健康的头皮才能养出健康的秀发！

3、按照正确的顺序洗头

在洗头发之前，建议先用木质或牛角的梳子，把头发梳顺，减少摩擦。用温水预洗1-2分钟，将洗发水揉搓起泡之后再抹在头发上。从头发开始用指腹按摩，再到发根、发尾，按摩数分钟后，再用温水冲洗干净。

二、养护

1、正确使用吹风机

使用吹风机之前，一定要先用干发帽将多余的水分吸走，按、压、挤等方式都可以，但一定不要揉搓。使用吹风机时，要避免温度过高、距离太近，因为头发在湿润状态时，毛鳞片是张开的，着急吹干头发，容易使毛鳞片受损。

2、正确使用护发产品

护发产品包括护发素、发膜、护发精油等产品。护发素通常跟洗发水搭配使用，使用护发素时，应避免接触到头皮，只在头发中段和尾端使用，减少油腻和头屑的产生。发膜建议一周使用2-3次，给予头发足够的营养。护发精油可以在吹头发时使用，半干的时候抹上，能起到一定的保护作用。

3、注重饮食调理

头发的主要成分是角蛋白质，缺乏蛋白质，可能会出现严重的头发干枯。尽量避免辛辣、油腻食品摄入，建议定期补充鱼肉、鸡肉、牛肉、豆类、坚果、奶制品等富含蛋白质的食物。

4、保持良好的心情

毛发脱落与人的情绪有直接关系，用脑过度、急躁、烦心等不稳定的情绪，会加重毛发的脱落。所以可以说，压力过大也可能是掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也就越来越快。日常可以多做运动，合理释放压力，尽量做到劳逸结合，调整好自己的情绪，好的情绪有利于身体健康，随着身体健康也才能有营养滋养秀发，才能让我们的头发保持健康亮泽。

头发的形态不仅是受身体影响也会受到外在的影响，因此，要想呵护秀发健康，只有全面护理，才能够保护秀发健康，头皮的衰老，会影响发质的健康。这也就要求我们要在日常中及时进行头皮抗衰活动，抗衰护理越早，头发护理也才会越好！