两个月瘦十五斤减肥计划（第二轮一个月瘦10斤）

⚠️前言：第一轮减肥计划从10月15日开始至11月13日结束，原始体重59公斤，目标54公斤，结果54.8公斤。经过努力，30天瘦10斤的小目标还差0.8公斤实现，为了激励我减肥目标的完成。老公说：15天瘦5斤，他就2个月做饭做家务陪作业陪练琴陪打卡，外加送一个大金镯子。我说：大金镯子就算了，2个月做饭做家务陪作业陪练琴陪打卡，外加每天逗我们开心就好。为了2个月可以清清静静的不陪作业陪练琴陪打卡，马上开启魔鬼减肥行动，不达目标不罢休。

时间：2021年11月21日

体重：早上53.6公斤，晚上54.3公斤

体脂率：早上27.3%，晚上27.8%

目标：52公斤

执行：第8天

运动：步行4000步

成果：以早晨起床便后的体重为准。

饮食方面：

​早餐：鸡蛋1个➕地瓜1个➕胡萝卜1根

早餐

午餐：玉米面饼半个➕卤鸡蛋1个➕酱牛肉➕玉米面大米粥➕半个红薯

晚餐：西红柿鸡蛋汤2碗➕苦瓜炒鸡蛋➕凉拌菠菜➕猪肝猪头肉➕咸菜丝炒鸡蛋

喝水：早晨起床温开水300ml，每天保持3L饮水量