刮痧拔罐最好在什么时间进行（什么时候可以刮痧）

喜爱养生的人，可能都知道拔罐、刮痧、推拿等养生方法，甚至自己也经常的会去做。刮痧、拔罐都是属于中医上的一种养生保健的方法，特别是很多女性热衷于刮痧、拔罐，既然其受到很多人的喜爱，也说明是有养生的效果的。但盲目跟风，或许也不是一件好事，关于什么情况下可以刮痧？哪些人是不适合刮痧或拔罐的、以及时间上的把控，你或许并不是很清楚，今天我们就一起来了解一下。

什么时候可以刮痧、拔罐？

一般来说，在体内的湿气、寒气比较重或血瘀的情况下，是可以适当的采用刮痧或拔罐的方式来改善的。

有人说，刮痧其实就是认为的造成了血管的损伤，而实际上，刮痧是将体内的淤血清楚，促进血液的流通和循环，经过全身的循环之后，将过出来的废弃物排出体外的一个过程。刮痧也不是随便怎么刮都可以，刮痧是需要顺着经络的，方法最好是从上至下、从身体内侧刮向两侧的，力度要适中，并不是一定要挂到大红大紫才最好，那样反而容易伤到身体。

拔罐，是利用拔罐器对身体产生的压力，通过挤压的方式将体内的部分毒素和废弃排出的一个过程。一般来说，肩膀很痛的时候，用刮痧刮过之后，有时候会很快的出痧，但有时却没出一点痧，肩膀还依然疼，原因主要是体内的气血顶不过来，淤血就难以被排出，这时候就可以用拔罐法了，见效或会比较快。拔罐也并不是拔出的印子越深越好，拔到皮肤出现微红就可以了。

刮痧、拔罐的注意事项

太饱或者太饥饿的时候都不适合刮痧或拔罐，身体很疲累的时候尽量也不要立刻刮痧；因个人体质不同，若是刮痧是出现面色苍白、恶心等不适是，最好停止，必要时需就医；在刮痧、拔罐后的至少3个小时内，不建议吃凉的东西或者吹空天电风扇；刮痧拔罐的时间也要控制，最好保持在15分钟即可。

拔罐和刮痧这两种养生方法虽然都可以促进血液的流通和循环、加快新陈代谢的速度，对身体有益处，但是也并非人人都适合，若是不管不顾自己的实际身体状况的去去刮痧、拔罐，或许对身体还会有伤害。以下的几类人适不适合刮痧拔罐的，不妨对照着看看，是否有你？

哪些人不适合刮痧、拔罐？

皮肤易过敏或皮肤受到损伤未痊愈的人群：不论是刮痧还是拔罐，都会直接的接触到我们的皮肤的，这两种方式可能都可能会损伤到皮肤，发生过敏或者加重手上的情况，刮痧或拔罐时也需要火候的掌控，一旦力度过重了，甚至还会出现烫伤、水泡，这对于皮肤有损伤或者溃疡的人来说，无疑是雪上加霜了。

处于经期间的女性：月经期间，身体的凝血是比平时要弱得多的，这时候不适合刮痧，虽然刮痧拔罐都可以促进血液的循环，但是经期间若是拔罐，可能会影响到月经的正常，身体或会更虚弱、引起痛经。此外，怀孕的女性也不适合刮痧，为了自己和腹中胎儿着想，最好别刮痧或拔罐。

总结：体内湿寒之气较重、血瘀的，是可以适当的刮痧拔罐的，但是像皮肤过敏或受损的人群、女性在特殊时期都是不适合拔罐的。正确拔罐有益身体健康，但若不了解其注意事项，或也会伤身，上述的几个注意事项，还希望大家也一并要知晓。