怎么走出失恋抑郁情绪（如何缓解失恋状态）

每个人都会恋爱，但最终一次恋爱就成功到白头偕老的爱情却是寥寥可数，多数人都会在爱情中摔跟斗，很难在感情上一帆风顺。正如那句话：“没有不分手的恋爱，只有不伤手的立白。”

既然免不了失恋，特别是对于初入情场的“新人”，一旦失去自己真心爱过的人，心理的状态是无比煎熬的，仿佛失去一个人就像失去了全世界。

更有甚者，选择了极端的方式去躲避这种结果，为爱“疯狂”，导致自己伤痕累累，把对象弄丢了，也把自己弄丢了。

那么，我们该如何缓解并且快速走出这种失落的状态呢？以下是总结出来的建议，可供参考。

一、自我安慰，别全盘否定自己的价值

首先要做的事情不是大哭特苦，萎靡不振，而是潜意识地告诉自己这并没有什么大不了的，要知道有句话叫作：世界人口几十亿，一天一个也有戏；中国人口千千万，一个不行接着换。

别在一棵树上吊死，不是口水话，而是真言。就算离开的人再好，再优秀，既然选择离开你了，也没什么可惜的了。

你失去的只是一个不爱你的人而已，而TA失去的却是一个深爱TA的人，你一点都不亏！

其次，每当失恋，对方提出分手，或者悄然离去，我们总是喜欢在身上找问题，总觉得是自己做得不够好，自己不够优秀，导致了自我怀疑，觉得自己真的是一无是处，连爱的人都留不住。

真的是这样吗？其实并不然，刚开始认识的时候你也是这样，恋爱中再改变能改变到哪里去？

归结原因，其实就是相处过程中了解了彼此有许多不符合的行为或三观，不然怎么叫恋爱呢。

恋爱就是一个相互了解的过程，合适则皆大欢喜，不合适则就说散就散，年轻人在感情上要温热也要爽快！

二、听着音乐大声哭一场，emo一晚

对于渣男渣女这一步或许可以省略，但是对于深情和真的爱过的人来说，听着音乐大哭一场无疑是自己对这场感情最好的祭奠。

还要告诉自己，过了今晚，一切重新开始，就当彼此从未认识。推荐歌曲郭顶的《水星记》。

这一晚就大声的哭吧，沉默的哭也行，流泪就流泪，把自己的情绪大胆地发泄出来，再回忆一遍过去的点点滴滴，好的坏的，等眼泪都干掉就结束了，等到明天，就结束了。

三、寻找下一个

网上有句话说，忘记一段恋情最好的办法是时间和新欢。如果还忘不掉，那么就是时间不够长，新欢不够好。

或许你会说，刚失恋分手就找下一个会不会显得自己太渣了，其实不然，找下一个代表了自己真正地放下了前一段感情，更何况对方都分了，你找不找也不关对方什么事情。

难道就要一直靠回忆前一段感情苟且下去吗。要知道，总有一个人会真的更值得你去爱，也更爱你。与其伤感，不如提枪上马，振作起来，好好面对下一个，不仅是对过去一个交代，也是对自己的一个交代。

结语:我们都不是感情的主宰，在这路上难免会磕磕绊绊，可怕的不是摔倒，而是摔倒后不愿起来，只有站起来，才能更好地前进。愿所有失恋的人能够快速恢复自己的情伤，带着新的自己勇敢地前进，去迎接下一段美好！

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