坚持健身的好处在线阅读（人类从生存到生活的体育）

前言

读任海教授《身体素养：统领当代体育改革与发展的理念》一文的若干联想。

人类的体育活动的起源是从无意识到有意识地产生和不断变化发展的一个过程。体育运动为了生存而产生，为了给生活带来乐趣，为了美好生活而锦上添花。这很可能就昰体育运动在人类社会中起源、产生与发展的基本轨迹与趋势。 一

体育起源于劳动。体育是生命动力，是生存力量源泉，是人类对生存、生活、生产环境发生变化时的一种本能的身体条件反射。体育在人类社会中的产生和发展与生产力发展存在着内在必然的逻辑联系。生产力决定生产关系，生产方式决定生活方式是人类社会发展变化的一条规律。体育在人类社会中产生和发展，一直围绕生产力和生产关系这一对人类文明发展变化的主要矛盾而发展变化。

原始人类与自然界其它的一切动物一样，对生存环境变化时刻保持高度警惕，一旦自然环境风吹草动或遭遇其它动物来袭，身体的各个部位便会做出相应的本能条件反射，人类身体活动与各种身体动作是人类为了保护自己和应对外在环境发生变化与生俱来。体育在人类为了生存而产生，要生存必须进行各种各样形式的劳动。劳动是人类赖以生存的最基本手段，劳动是人类的一切文明成果之源泉。可以肯定说，人类出现各种各样有目的体力劳动就是人类最早，最基础的生产和存在形式，也是体育运动的最初形态。如果说人类起源于猿，而且由猿进化成人这种理论假说真实成立的话，那么，体力劳动加智慧就是由猿进化成人的必然的科学结果。

远古以来，人类为了生存而战斗。必须要有强壮的身体条件与敌人、与洪水猛兽，与各种恶劣的自然环境进行顽强的斗争，为了取得斗争的胜利，保证人类顽强的生命力得到延续，就必须依靠和强化与生俱来的体力，增加身体对抗外力的冲击，进行捕猎、捕鱼、采摘等行为。这些生活技能技巧必然随之出现，原始体育活动很自然而然的在人类社会应运而生。这当然也是人类原始文化符号之一。当人类文明进步到农耕时代时，这种全新的生产力方式，彻底改变了人类文明的社会形态和行为方式，围绕农耕，人类的生产关系再次发生巨大变化，人类群居生活开始在较为合适生存的地方定居下来，人们的日常生产活动都围绕着农田进行。在一些不适合农耕的地方，如草原上，更适合的生产方式＂游牧”便出现，产生了游牧民族以及相应的体育活动。

在人类漫长的农耕时代，体育活动是一种奢侈的娱乐和庆典形式。只有当人类有意识的运动项目和游戏其及其规则出现时，体育运动才称得上人类特有的文化现象，它是人类为了生存和生活得更有乐趣的历史文化传承，是一种享受生活的文化哲学，它与人类共生共存共源。

体育活动最初主要出现在各种宗教祀典、农闲娱乐、传统重要节日期间。中国的舞龙舞狮龙舟等运动形式就有典型的庆典特色。在很长一段历史时期内，人们为了生存而劳动、没有专门从事现在称之为的＂体育运动＂。

古代奥运会于公元前776年在希腊的奥林匹亚举行，其实更多是一种集会和宗教祀典活动、跑步、拳击、摔跤等活动掺入其中，自古希腊被罗马帝国占领后，罗马皇帝以奥运会是异教活动为理由，于公元394年禁止。体育成为现实生活必须品。是随着社会生产力不断发展和提高，逐渐减少了对人类体力劳动的依赖。随着工业化，特别是信息技术时代的到来，工作中人类体力活动严重不足引起各种文明病在全社会更加广泛产生。需要体育运动、体育锻炼弥补日常体力活动不足。各种丰富多彩的体育和娱乐休闲形式，便在人类社会生活中应运而生。体育运动是人类在生存和生产条件不断发展变化过程中，不断地在否定之否定的过程中螺旋式上升，有序的随着时代向前发展和生产力不断变化完善的必然结果，还将不断地涌现出新的发展特点与趋势。生产力最伟大。第一次工业革命催生了现代奥林匹克运动。其主要标志：蒸汽机的广泛使用1840年前后，英国的大机器生产基本上取代了传统的工厂手工业，工业革命基本完成。英国成为世界上第一个工业国家。18世纪末到19世纪初，法国一些纺织业已经开始使用以机器和蒸汽动力，其他工业部门也逐渐效仿使用机器。1894年6月，在巴黎举行了首次国际体育大会，通过了恢复奥运会的决议，并正式成立了国际奥委会，揭开了现代奥运会的序幕。第一届现代奥运会于1896年在雅典举行，继而每四年举行一次。奥运会是“夏季奥运会”和“冬季奥运会”的合称。我们一般所讲的“奥运会”是指“夏季奥运会”。冬季奥运会比夏季奥运会晚举行二十八年，冬季奥运会虽然是在雪地、冰上竞赛的少量项目，但它是奥运会的主要组成部分，冬季奥运会与夏季奥运会一样，每隔四年举办一次。研究表明：很多西方体育运动项目主要通过传教士传入中国、传入时间大多在上世纪初。但这只是现代体育运动在中国兴起的表面现象。实际上中囯社会生产力发展客观推动的结果。二题记：既要享受生产力发展给人类带来的巨大好处，又要克服生产方式变化给人类带来的伤害。融入到生活方式之中的体育就是一付现世良药。体育在人类社会中，将在继承传统和开创未来的过程中，为越来越多的人创造岀新的生活方式和生活内容，使之成为健康文明生活的一个全新的重要组成部分，化解人类在新的社会环境中所产生的全新的生存和生命危机，所产生的多种新矛盾新问题，帮助人类沿着正确的轨道和方向不断前进。不患寡而患不公。生活在原始社会的人类社会中，虽然人人平等，但刀耕火种的生产方式，社会劳动生产力水平十分低下，创造财富的能力差，人们大多人在大都数时间中，都是在挨饿受冻的时间中度日，每天繁重的体力劳动就是所谓的＂体育＂。面对黄土，背朝天，日出而作，日落而息的农耕时代的生产和生活方式。保障和满足人们日常最基本生活需求都很困难，社会中绝大多数人长期处于饥饿和半饥饿状态、是漫长农耕文明时代的常态和特征。不得不进行长时间进行繁重的体力劳动，得以维持最基本生命和生存状态，体力劳动是最主要和最基本的手段。勤劳是社会美德和人们向往的价值取向之一，被社会绝大多数人所推崇。体育以及体育活动在农耕社会中虽然顽強的存在和延续，但既不是社会生活的主流，更不是生活的必需，只是节日或闲暇时间的娱乐，为生活增添一些乐趣的手段而已。

人类社会从长期贫穷、稳定状态到加速发展和突变阶段，也就是近二百年间的事情。关键是生产力发展，特别是科学技术的发展对人类社会发展、变化起到了关键和巨大推动作用。

第一次工业革命主要标志：蒸汽机的广泛使用。第二次工业革命主要标志：电力的发明和广泛应用。第三次科技革命主要标志：原子能、电子计算机等技术的发明和应用。第四次工业革命主要标志：信息、互联网、人工智能等多种新科技新技术在生产和生活中广泛应用。总之，人类在生产力和科学技术进步地推动下，创造新财富的能力和速度不断增强。最基本的特征就是机器替代体力劳动，人工智能替代机器，把越来越多的人从繁重的体力劳动中较多地解放出来。同时还创造了两个人类社会前所未有的生存条件。一是社会财富和物质条件得到了极大丰富和改善。二是越来越多的社会成员拥有了相对充裕的休闲和余暇时间。与此同时，科技进步也给人类社会带来了前所未有的生存和生命危机。

一是由于脑力劳动成为越来越多的人生产劳动的主要形式、日常生活中和劳动中缺乏必要身体和体力活动。

二是食物的消费不再是人类的稀缺资源，多数人都可以尽情地，甚至是过度享受各种各样美食，包括酒精、兴奋剂和毒品等。

几千年来，人类从来没有像现在这样多的占有和消费物质财富，以及不规律的生活方式增加，所有这一切导致社会中有相当一部分人，特别是白领阶层和脑力劳动者，产生严重身体运动不足和营养失衡过剩的问题，肥胖，高血压，糖尿病，神经衰弱，心理疾病，抑郁症，癌症等致命的疾病不断地增加。再加上人类自身的“惰性”和“无节制的＂贪欲”的本性，不断加剧这种现象对社会和人类健康产生的严重恶劣的负面影响。生产方式的变化，改变了现实生活的方方面面，形成了一对矛盾，而且是当前人类社会生活中必须面对，认真处理的一对尖锐的矛盾。正是由于生产力的快速发展，在人类中社会生产力地不断提高，物质财富的增加，对人类社会和人的身体健康产生了正反两方面越来越明显的冲突、对立以及深刻和全面影响，人类必须寻求积极的适当的方法和方式，缓解和化解这一对产生于人类文明进步过程中的自身冲突与矛盾。越来越多的有识之士把目光投向了人类自身创造的，为了更加美好生活的体育锻炼身上，盯住了融入越来越多的人们生活之中的体育运动，期望丰富多彩的体育活动能积极有效的化解自身的生命危机和生活危机。身体素养：统领体育发展和改革的理念，越来越受到人们的重视！三题记：既然人类社会发展已经给相当一部分人生活创造了前所未有的物质基础和休闲娱乐条件，又给越来越多的社会成员带来了从未遇到过的生存和生命危机。

生活的体育，体育成为人们生活的重要组成部分，培养广大社会成员的身体素养的意识和习惯，便自然而然地成为人类社会和个人追求自由和全面发展，提高个人生活和生命质量的重要选项。身体素养是针对现代人类社会所处的生存环境和条件，人类自身所面临的现实问题与危机而提出的，更多是强调后天对社会成员的教育、训练和养成，包括身心一统和全面发展，通过体育运动的形式和手段，有意识有目的地获得系统的体育知识与技能，并形成良好的自觉的体育生活习惯，力图使日常体育运动成为越来越多的个人生活中不可或缺的一部分。强调政府、社会、学校以及家长对社会成员，特别是青少年养成良好身体素养的责任和义务。如果说个人身体素质的强弱与遗传关系更大的话，那么一个人身体素养的好坏与后天的专门教育、培养和自我意识有更直接更密切的关系，是一种当代生命哲学。发展与改革是当今中国社会的主题。强烈呼吁身体素养成为统领当代体育改革和发展的理念，目的就是要全社会深刻认识到体育运动在现代人类社会中越来越重要的特殊作用，并发挥体育运动特有的各种功能，为现代社会服务，为生活在现代社会中的人服务，为人民服务，这需要社会各有关方面和部门共同努力。但是作为社会成员的个人，为了自己全面发展和健康快乐的生活，更应该积极自觉地参与其中，成为个人生命和生活过程中的重要内容，成为人生前进的方向和尽力实现的目标。提高身体素养，归根结底要落实到每一位社会成员的个体日常行为中。作为独立存在的个体的人来说，所能体验到的体育只有两种形态，一种是作为观众的体育，另外一种就是自觉地参与其中的体育。其它所能感受到的体育功能都是派生出来的。青少年体育是全社会体育的重点和基础，是末来的希望。学校体育必须要全面贯彻落实国家的教育方针，真正执行中央深改组最近下发的＂体教融合＂的精神。如下几点可能是培养社会成员身体素养的要点：

首先，要保证学校体育在教育中的重要地位，积极培养每一位学生的身体素养意识。绝对不能说起来重要，做起来不要。全国学校体育工作的实际情况究竟怎么样？恐怕要有一个客观的实事求是的评价，结论未必乐观？第二，政府体育考试成绩计分政策的指挥棒可以治标，但末必能治本？执行机制环节的公平公正很关键，等级运动员加分政策的教训应该认真吸取。考什么练什么，枯燥无味的机械身体运动反而会降低学生从事体育运动的主动性和积极性。第三，兴趣对人们从事体育活动的行为具有重要引导作用。科学和真正的提高孩子身体素养的方法应该是从培养学生对体育兴趣开始，激发孩子爱动的天性，养成对体育运动的爱好、形成体育运动习惯，提高体育运动能力，在掌握体育运动项目的技能技巧等方面下足功夫，使之融入生活与生命之中，坚定终身体育运动信念。第四，体育运动项目技能对青少年形成体育兴趣至关重要，两者是相辅相成的关系。

研究表明；体育运动的乐趣与掌握相关运动项目的技能水准成正相关关系，玩得越好，越有乐趣，越想玩，也就越有自信。说体育好玩，其实是各种运动项目的技能好玩。运动技能之间还有正相关和关联性，一个有打乒乓球特长的孩子，也多喜欢羽毛球、板羽球、网球，专业上这叫运动技能的正迁移，一技之长能享受众多相关项目的乐趣和特有身体快乐刺激与乐趣。现在大讲特讲健康第一、健康生活、其实体育运动并不完全等于健康，听起来让人似是而非，道理上难以让人信服。事实上，只要广有青少年喜欢体育，爱运动，爱打球，上了操场拉都拉不回来，怎么可能不健身？健身以及带来的健康，是享受体育乐趣过程中自然而然产生的“副产品”，只强调强壮身体和健康的结果，而不重点关注掌握体育项目技术技巧过程而带来的体育运动的特殊乐趣，反而适得其反？过程往往比结果更重要！

第五，没有需求就没有消费。用自己辛勤赚来的钱付出，主动投资属于自己的体育运动，是一种自我和享受生活的价值观判断。人们积极主动投资体育消费是一个鲜明而生动的正向社会指标和指向。在一个社会中，主动进行体育消费的成员越多，说明体育锻炼或者运动成为人们生活中重要的一部分的密切相关程度就越高。扶持更多的体育企业和体育市场主体，充分发挥体育产业天生俱来的市场经济属性，能最大程度的满足人们对体育个性化，多元化，多层次需求的特点的极端重要性。政府应从供给侧、需求方，在做大做强体育市场方面全面着力，出台精准体育产业有关政策，培育供、需两方面的能力，使体育消费者和体育产业从业人员共同参与的体育市场全面旺盛发展，使体育服务业自觉地发展成为培养人们提高身体素养的重要组成部分和有机力量。第六，科学进行体育运动是培养身体素养的基本指导原则。体育运动中的安全知识，生理卫生保健知识、运动营养知识、运动后的恢复调节等各方面的知识都很重要，在培养身体素养中占有极其重要的地位。一次体育事故的消极作用比一百次努力的影响力都要大。第七，特别在中华人民共和国这种性质的社会中，政府在培养社会成员的身体素养具有举足轻重的作用。一方面是在发展体育运动的指导思想，所采政策措施，法规制度建设等方面有不可或缺和替代的作用。另一方面政府和社会有责任有义务，为社会为公民提供基本的基础的，均等化的体育公共社会服务的职能。随着社会进步和经济发展，体育、特别是生活中的体育，将在人类社会生活中扮演越来越重要的角色。生活中的体育，将是个人生命中越来越多人的生活中的重要内容！

2022年9月28日修改于北京