立秋必吃六种食物(入秋排毒一年不堵)

导语:入秋排毒,一年不堵!建议大家:立秋后多吃“2根2菜”,清肠排毒

立秋后,很多人开始吃肉贴膘了,不知道你有没有这么做呢?其实这个做法并非适合每一个人,别盲目跟风!因为生活条件好了,我们大多数时候都待在空调房里,运动少出汗少,这种情况下,不长胖都是好的,所以没必要讲究贴秋膘。

立秋必吃六种食物(入秋排毒一年不堵)(1)

立秋后,我们应该先排毒再贴膘!暑天里出汗少,又吃了很多寒凉的食物,很容易给体内积聚毒素,如果不及时排毒的话,会对身体不利。

说到排毒,我们可以增加运动量、多喝温水、多出汗、保证良好的睡眠质量,还可以多吃些润肠通便的食物,达到排毒的效果。

入秋排毒,一年不堵!建议大家:立秋后多吃“2根2菜”,清肠排毒,健康过秋。快来看看都有哪些食物吧。

立秋必吃六种食物(入秋排毒一年不堵)(2)

一、2根

1、山药

分享食谱:香肠炒山药

山药去皮洗净,切成薄片,放进水中浸泡一段时间。香肠清洗干净,切成薄片待用。青椒、红椒洗净切成小块待用。蒜片切好待用。

锅内加油,烧热后倒入蒜片,爆香后倒入香肠翻炒。

稍微煸炒几下后倒入山药继续翻炒,炒到山药断生,再倒入青红椒翻炒。

炒半分钟后加盐、鸡精,再翻炒几下,这道菜就做好了。

经常吃些山药,不仅有润肠排毒的作用,还有健脾胃、润肺等作用,记得多吃。

立秋必吃六种食物(入秋排毒一年不堵)(3)

2、白萝卜

分享食谱:白萝卜丝肉片汤

猪里脊切成薄片,加水抓一抓,多换几次水去掉血水。挤掉水分后加盐、胡椒粉、淀粉抓拌均匀,腌制十分钟待用。

白萝卜去皮,冲洗干净后切成细丝,也可以用擦丝工具。姜丝、香菜切好待用。

立秋必吃六种食物(入秋排毒一年不堵)(4)

锅内加水,煮开后倒入白萝卜丝和姜丝,煮熟后倒入肉片快速滑散。

稍微煮一下,煮到肉片完全变色后,加盐、胡椒粉调味,最后放入香油、香菜碎,这样白萝卜丝肉片汤就做好了。

常吃白萝卜助消化,清肠排毒,秋天后要适当多吃白萝卜。

立秋必吃六种食物(入秋排毒一年不堵)(5)

二、2菜

1、菠菜

分享食谱:菠菜粉丝拌鸡蛋

菠菜去掉根部,多清洗几遍去掉藏着的沙,喜欢吃根的话也可以不去掉,但要洗的仔细一点。

粉丝加凉水泡五分钟,不需要泡太久,变软即可。

鸡蛋打进碗里,充分搅散。锅内加油,烧热后倒入鸡蛋,小火煎成薄薄一层,放凉后撕成小块,也可以切成长条。

立秋必吃六种食物(入秋排毒一年不堵)(6)

锅内加水,煮开后倒入粉丝,稍微煮一下捞出,放凉待用。再将菠菜倒进锅里,煮一分钟捞出,过凉后挤掉水分。

碗里放入蒜末、盐、白糖、生抽、鸡精、香油搅拌均匀,食材放在一起后倒入料汁,拌均匀就可以食用了。

立秋必吃六种食物(入秋排毒一年不堵)(7)

2、芹菜

分享食谱:芹菜炒木耳百合

芹菜去掉叶子,清洗干净后切成小段待用。木耳加温水泡发,然后去掉根部清洗干净待用。

鲜百合去掉根部,掰成小片,清洗干净待用。蒜末切好待用。

锅内加水,煮开后倒入木耳煮三分钟捞出,再倒入芹菜煮一分钟捞出,过凉后待用。

立秋必吃六种食物(入秋排毒一年不堵)(8)

锅内加油,烧热后倒入蒜末,爆香后倒入芹菜、木耳翻炒,炒到断生后倒入百合继续翻炒。

炒到自己喜欢的口感,想要百合清脆就少炒一会儿,想要百合软一点就多炒一会儿。

最后加盐、鸡精调味,快炒几下出锅。

立秋必吃六种食物(入秋排毒一年不堵)(9)

立秋后,记得先排毒,多吃2根2菜,清肠排毒身体健康,快动手制作吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。

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