瓢瓜减肥做法
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瓢瓜减肥做法
瓢瓜削皮，然后切成条状；青葱只取葱白部分，切成细末；蒜头切成片状。将切好的瓢瓜与蒜片混在一起，然后加入适量的盐与少许白胡椒粉调味，并且搅拌均匀。放到电锅，外锅加入一杯水，启动开关。开关跳起后，让其继续...
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瓢瓜牛腩的做法
用料：牛腩约400克、瓢瓜约500克、姜蒜碎末、生抽、料酒。牛腩切块（约1-2CM),瓢瓜去皮切成大三角块。煮锅加清水；放入切好的牛腩；大火煮开后换小火，6-7成熟时捞出沥干待用。油锅加热，放入姜蒜碎...
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瓢瓜怎么做好吃
先把葫芦去皮后切成薄片用清水冲洗干净备用。把干瑶柱倒入温水中浸泡至泡发。猪肉洗净后切成薄片。锅中倒入适量油倒入葱姜末进行爆香，倒入肉片进行翻炒。然后把葫芦片倒入锅中翻炒均匀，调入适量的盐。加入适量的清...
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干贝番茄炒瓢瓜
瓢瓜去皮去籽切斜刀块;干贝清洗后用温水泡发，番茄用开水烫一下去皮去籽切块;炒锅倒入油加热后，倒入瓢瓜煸炒;将泡发的干贝连带浸泡的水一起倒入锅里;加半碗清水(如有高汤更好)，烧开后中火烧5分钟;加入番茄...
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瓢瓜炒番茄怎么做
准备瓢瓜、番茄、小葱、蒜瓣、盐等材料。瓢瓜洗净切片，番茄洗净切块，削皮切滚刀。热锅凉油，放入蒜瓣炒香，加入瓢瓜番茄翻炒出油。加入适量纯净水焖煮直至瓢瓜熟烂。加入盐、味精等调味料，撒入香葱即可出锅。...
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茄子减肥的做法
材料：长茄3条、盐适量、油适量、冷开水适量、冰块适量、酱油膏适量。 装一锅自来水+1大匙盐。茄子去蒂头，切段状，泡入盐水中，上面可压一盘子，让所有茄子都泡到水，浸泡约5～10分钟。 另装一锅水，加入一...
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减肥吐司做法步骤
用料：全麦粉240克；全蛋50克（大约1个）；糖30克（根据各人口味需要增减）；盐3克；黄油20克；干酵母3克；提前一个晚上把除黄油，酵母，盐外的材料混合放冰箱贴面冷藏。因为冷藏了一个晚上相当于水合了...
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减肥豆浆做法窍门
橘柚豆浆；柚子或者橘子适量，黄豆适量，柚子或者橘子外皮去掉，泡发好黄豆冷水一般十五分钟，把泡好的黄豆和橘子或者柚子，放在一起用豆浆机打磨即可。生菜豆浆；生菜适量，黄豆适量，生茶切成条，泡发好黄豆冷水一...
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鸡胸肉减肥做法
第一步：准备食材。鸡胸肉1块、干面粉少许、鸡蛋2个、黄色面包糠适量。 第二步：把鸡胸肉切成小块。第三步：往鸡胸肉里放入1勺盐、1勺料酒、少许白胡椒粉抓匀，然后盖上保鲜膜，放到冰箱里腌制30分种。 第四...
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营养减肥晚餐做法
栗子米饭材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、盐各少许。做法：栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。功效：板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，这款栗子炒饭可以强化...
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减肥蔬菜沙拉做法步骤
主料：花叶生菜、玉兰菜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒、洋葱。配料：千岛沙拉酱花叶生菜掰成大块放在盘子里。将玉兰菜均匀地摆开。放入红椒圈和切开的小西红柿。加适量豆苗和紫甘蓝丝。将紫...
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完整的减肥餐做法
早餐可以吃牛奶泡燕麦片，或者是蒸熟的胡萝卜加上一杯芹菜为主的混合蔬菜汁。午餐可以选择清水煮面条、素馅饺子之类的含油少且能提供长时间能量的食物，肉类的话选择牛肉、鱼肉之类的低脂肪肉类。早饭和午饭充分饮食...
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减肥生菜做法
生吃。生菜中含有大量的维生素，是减肥的最佳利器了。我虽然有很好的减肥效果，但是大家也要选择正确的吃法，最直接的吃法就是大家可以生吃。将生菜洗净之后，直接食用即可。尽量不要去唱一些调料，比如说黄豆酱，因...
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减肥餐的做法
减肥餐的核心基础可以是以新鲜蔬菜和各类低糖分水果为主，降低日常主食米饭、面食等所占比重。例如早餐可以吃牛奶泡燕麦片，或者是蒸熟的胡萝卜加上一杯芹菜为主的混合蔬菜汁。午餐可以选择清水煮面条、素馅饺子之类...
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减肥沙拉如何做
减肥沙拉其实是一类减肥食品的名称，原料，比如有西芹，菜花，胡萝卜，洋葱，酸黄瓜等，调料可以放入盐、鸡精、醋、黑胡椒等。首先把菜花和西芹在热水里味一下煮熟，其他的食材可以切成细丁再用调味料拌一下，那就可...
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减肥餐怎么做
减肥餐主要包括蛋白质、蔬菜以及碳水。可制作美味的鸡胸玉米沙拉如下。将鸡胸肉切开，在锅中烧开水。加入卤料，鸡胸肉，小火慢炖30分钟。煮熟的玉米剥下来，胡萝卜、黄瓜切成丁状。将煮好的鸡胸肉放入盘中加入番茄...
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减肥沙拉做法
将黄瓜、苹果、番茄、香蕉等水果削皮，切成小块备用。将生菜、圆白菜洗干净晾干备用。将所有的食材混合在一起。加入沙拉酱和酸奶。将柠檬片挤出汁水汁水果中，最后，搅拌均匀就成了美味的减肥沙拉了。但是要注意，在...
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减肥粥的做法有哪些
赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥为食。 冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹...
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减肥餐胡萝卜做法
材料：金针菇100g、胡萝卜一根、木耳30g、大蒜叶30g、葱适量、盐适量、姜适量、料酒适量、白糖适量、香醋适量、生抽适量。 先将胡萝卜切成细丝、金针菇去根、木耳放入清水中泡发、切丝，姜切丝、大蒜叶切...
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美容减肥茶的做法
准备主料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)、山楂10克(大约8-10片)、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、...