长期抖肩舞的好处（风靡全球的抖肩舞还有这种养生功效）

如果问你最近什么舞蹈最火？追求流行时尚的你一定会回答是抖肩舞。最近，伴随着洗脑神曲《Coincidance》的抖肩舞不但在年轻人中热传，甚至连有的医院的医护人员都引发模仿热潮，视频引发网友热传和模仿。

其实，早在9月16日的湖南台的某著名娱乐节目中，嘉宾黄轩和主持人李维嘉就领衔长沙市中心医院白衣天使，为嘉宾观众献上过一段抖肩舞，简单的抖肩动作配上朗朗上口的歌词，逗趣十足、感染力爆表。

很多读者更是打来热线电话咨询，这个抖肩舞的抖肩动作是不是有什么保健功效？

五禽戏的每一节都含有四肢的活动，全面而周到，包括了日常生活中活动不到的部位和不常见的活动方式。上肢有各种屈、伸、收、展、旋转等，如两臂的前后环转(上山虎、回头虎、摇臂熊)，外旋内旋(旋飞鹤、献果猿)等动作都类似于抖肩舞中的抖肩动作，但是速度没有那么快，更偏向于肩部的保健锻炼，对疏通经络、输布气血、增强肌肉力量、活跃生理机能，起着良好的作用。

一些肩周炎等肩周疾病急性发作期的患者不适合过度频繁活动肩部，否则会加重症状。此外，三成肩部疼痛的患者都误以为自己是肩周炎，甚至连一些缺乏经验的医生都会误诊。如果不明确病因，仅仅依靠这种抖肩的舞蹈来康复可能会适得其反。