饮食保护血管和清除血管垃圾（多吃9种健康食物）

血管可以说是人体内分布最多的器官，且血管在人体循环过程当中也承担着十分重要的作用。

如果想要保持我们血管的健康就要多吃九种健康食物病情，远离五种垃圾食物。这几种食物分别都是什么呢？医生给出了答案。

血管健康对于人体来说非常重要，因为血管在人体内承担着运输氧气和其他营养物质的作用，支撑在血液的流动。而且在血液流动时，血管也可以用来排除一些二氧化碳和代谢的废物。

严格来讲，人体所有的器官和组织，所需的营养物质都需要凭借血管来供应。

保证血管健康十分重要，如果说血管出现了问题，就会影响到各个器官的功能。当然我们想要保证血管的健康，自然也是要注意在日常生活当中的方方面面，饮食是较为重要的一个方面。

1.动物的肥肉。动物肥肉当中还有着较高的胆固醇，会增高自己的血压和血脂，这并不利于血液流通，会给血管带来更大的压力。

2.烟酒。烟酒一样会增加血脂，并且引发严重肥胖，这会使得血管出现硬化和栓塞引发极为严重的疾病。

3.含糖量较高的饮料。也包括咖啡和各种奶制品。这些食品基本都会增高，人体内的胆固醇含量，破坏血管健康。

4.辛辣食品。辛辣食品一般都带有非常明显的刺激性，会刺激我们的血压，增大血管供血的压力。

5.油炸类食品。经常食用油炸类食品，人体的血脂和血压都会有所提高，这也不利于血管的供血功能。

1.主食方面。主食的种类尽量要偏精细化减少粗粮的摄入量有助于血管健康。

2.新鲜的水果。每天半斤左右，有助于软化血管。

3.新鲜的蔬菜。特别是绿色的蔬菜。这有助于降低我们的血脂和血压。

4.菌菇类食品。菌菇类食品有着丰富的营养，对于血管功能也有一定的促进作用。

5.豆制品。豆制品不会提高我们的血脂和血糖，有助于保证血管的健康。

6.鱼肉和海鲜。定量摄入鱼肉和海鲜食品，也有利于促进血管的功能。

7.精瘦肉。每天食用一两左右的精瘦肉，也有助于保证人体健康。

8.饮用类的开水或者淡茶水。服用这些饮用水也有助于血管健康。

9.在于食品的烹饪方面，在我们制作食品时尽量要进行低温烹调，少油少盐，这样不至于提高血压和血脂。

血管是人体最为重要而且分布最多的器官，保证血管健康对于我们来说也是非常的重要，在饮食方面需要特别注意。这些你都了解了吗？