糖尿病适合吃燕麦么（糖尿病人适合吃什么样的燕麦）

对于糖尿病患者来说，饮食是控制血糖的一个关键因素，血糖控制的平稳可以帮助延缓糖尿病患者并发症的到来，如一些糖尿病眼病／糖尿病心脏病／糖尿病肾病以及糖尿病足等等，所以在药物干预的同时，也需要饮食的辅助，才能更好的控制血糖。燕麦对于糖尿病患者来说一直是一个被推崇的食物，但是并不是所有的燕麦都适合糖尿病患者，糖尿病人适合吃什么样的燕麦？那么糖尿病人能喝酒吗？糖尿病患者血糖控制在多少最佳？糖尿病患者可以吃曲奇吗？

燕麦因其升糖指数较低，并且富含丰富的营养可以起到降低血糖的作用，因此成为糖尿病患者经常食用的主食，而最常被食用的就是燕麦片，但是问题就出在燕麦片中，对于糖尿病患者来说，挑选燕麦片的时候需要注意，一定要煮熟食用的，尽量不要吃冲泡的即食燕麦，即食燕麦通常是燕麦打碎以后重新压好的，很容易糊化升糖指数较高，因此不适合糖尿病患者。而对于其他的燕麦片购买时也需要注意，最好的是整粒燕麦压制的，现在市面上很多燕麦为了追求口感，会把燕麦压碎，这种燕麦煮的时候也较容易糊化，而糊化程度越高，升糖指数也越高，所以挑选时一定要格外注意。

很多人纠结得了糖尿病到底能不能喝酒，如果少量适量的喝行不行，对于糖尿病患者来说，无论是从控制血糖还是控制体重来说，都不适合饮酒，即便是血糖控制的平稳，虽然偶尔少量饮酒对于身体的影响不会特别的大，但是还是存在一定的风险性。因为饮酒会干扰身体产生血 糖的能力并形成低血糖，酒精所提供的能量往往不能有效的转化为血糖，大都是转化为热能，而因饮酒所导致的低血糖常常会被误诊，会给糖尿病患者带来危险性。并且饮酒也不利于血脂的控制，而血脂也会加速糖尿病并发症的到来，因此对于糖尿病患者来说，最好不饮酒，如果一定要饮酒，要在饱腹情况下，偶尔少量的饮用。

对于糖尿病患者来说，需要通过药物以及饮食来控制血糖，那么糖尿病患者的血糖应该控制在什么范围呢？2013年美国糖尿病协会曾在《糖尿病的临床指南》中制定糖尿病患者的血糖控制范围，空腹血糖最理想的状态为4.4～6.1mmol/L，良好的状态为<＝7mmol/L，餐后两小时血糖最理想的状态为4.4～8.0mmol/L，良好的状态为<＝10mmol/L血糖控制的好，才能更好的延缓并发症的到来。

这个问题问的好，让糖尿病患者痛苦的其中一点就是零食甜点一概不能吃，不过对于曲奇却是一个例外，糖尿病患者要控制血糖，对于含糖高的／升糖指数高的食物都不能碰，但是，对于曲奇来说，含有糖和脂肪及少量的水分，在生产的过程中很难发生糊化，虽然会有少许饿颗粒能够发生糊化，但是影响并不大，因此曲奇饼干其实是升糖指数较低的食物。但是不可忽略的是其能量较高，对于糖尿病患者来说，如果特别想吃甜食的时候，可以偶尔少量的用曲奇饼干解解馋。

对于糖尿病患者来说，其实降糖还有很多方式，尤其是对于二型糖尿病患者，运动，尤其是有氧运动不仅能够帮助降低血糖还能控制体重。另外饮用绿茶对于降低血糖也有一定的作用，不过最好不要喝浓茶，淡茶最佳，饮茶时注意水的摄入量，避免给肾脏带来负担。