孕妇吃燕窝什么时候吃最好（孕妇孕期吃燕窝的好处和如何吃）

Y11燕窝私享汇 燕窝知识第六期 孕妇吃燕窝的好处

孕妈吃燕窝 一人吃两人补

孕妇吃燕窝的好处

孕妇吃燕窝可以起到一个人吃2个人滋补的效果，燕窝对孕妈和宝宝都很好，一个人吃两人滋补。尤其对宝宝的皮肤很有好处的，还能增强宝宝的抵抗力，帮助宝宝的脑部发育。

（1）燕窝能提供和补充孕产期所需营养物质

孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2羹勺，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。

（2）补充胎儿所需之“燕窝酸”

怀孕的头三个月时对胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”，“燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中，这也是很多专家呼吁人奶哺乳的原因。

（3）预防产后妊娠纹

燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子（EGF），它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。

孕期该怎么吃燕窝？「整个孕期都可以吃燕窝」

（1）妊娠前三个月（即0—12周）称妊娠早期。

妊娠早期

此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。

（2）妊娠13—27周为中期妊娠。

中期妊娠

是母亲和胎儿都已安定的时期。此期间胎儿发育较快。 此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。

（3）妊娠28周以后为后期妊娠。

后期妊娠

这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

医学证实，人脑细胞增殖是在胎儿孕育过程中一次性完成。

因此，胎儿补脑、健脑尤为需要燕窝中重要的神经生长因子，能起到对周围神经再生的作用，对中枢神经系统有保护作用；

孕妇吃燕窝，有助于胎儿大脑发育，所以孕妇吃燕窝除了对自己和孩子的皮肤好，可以促进术后伤口的愈合和身体的恢复，最重要的还是对宝宝的骨骼和脑部发育起到的作用，出生后宝宝更漂亮，高智商，更有抵抗力。

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作者：Y11燕窝私享汇 小C

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