失眠多梦什么时候调理最好（经常失眠多梦怎么调理才好）

失眠多梦是日常生活中的一种常见症状，很多人都会出现失眠多梦的情况，甚是影响工作和生活。

长期失眠会对身体健康造成影响和伤害，久而久之会引发疾病，因此，应当引起重视。

中医认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，失眠多梦一般是由于阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等导致。

中医讲究辨证论治，具体分析如下：

1、心气不足

症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。

治疗：养血益气，宁心安神。

药方：人参、莲肉、砂仁、沉香、甘草等加减。

2、心血不足

症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。

治疗：养血安神。

药方：熟地、当归、鹿茸、朱砂，炒枣仁等加减。

3、心阴不足

症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。

治疗：养阴补心安神。

药方：当归、茯神、远志、竹叶、朱砂等加减。

4、心肾不交

症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。

治疗：交通心肾。

药方：黄连、黄芩、阿胶、鸡子黄、龙骨等加减。

5、心胆气虚

症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。

治疗：养心益气，壮胆镇惊。

药方：酸枣仁、龙齿、车前子、五味子、肉桂等加减。

6、心脾两虚

症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。

治疗：补益心脾。

药方：人参、当归、茯神、龙眼肉、炙甘草等加减。

7、痰火内扰

症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。

治疗；清热化痰。

药方：黄连、半夏、竹茹、枳实、珍珠母等加减。

另外，日常生活中，要调整生活方式，如午睡时间不宜过长，晚上11点前入睡，睡前用热水泡脚等。

要想减少失眠频率，可以煮枣仁莲子粥。梦多的情况下，可以喝百合莲子粥。

还可以适当选择具有安心养神的茶饮如玫瑰茶、枸杞茶等进行调理。