五个护肤小常识轻松get健康好肌肤（护肤不只是走流程）

哈喽，大家好啊，我是维维安。

昨晚加班到深夜，回到家里打开灯的那一刻，深深感受到四面席卷而来的压迫感，肌肤状态也随之一起面临挑战。尤其是在今天早上，看到镜子前的自己再一次挑起了小编的焦虑神经。就在一夜之间，几乎所有的肌肤问题一下子全涌现出来：黑眼圈、大眼袋、疲倦、肤色暗沉、毛孔粗大o(╥﹏╥)o。

尤其是在这两年的“口罩不离脸”的日子，每天戴着的口罩就像一副安慰的“面具”，掩盖了肌肤出现的问题，敏感、干燥、痤疮等肉眼可见的“尴尬”状况，令小编再一次重新领悟到护肤不只是走个流程，而是审视如何保留好肌肤的质感，让肌肤回到健康、优质的状态，是小编给大家分享的重要tips。

抗糖≠断糖。

众所周知，抗糖，是近几年护肤美容界很流行的词儿，也备受大家的关注。而很多人可能并不知道糖类物质带来的“肌肤糖化”是怎么样的影响。比如毛孔粗大，肤色暗沉发黄、粉刺、冒痘、肥胖变丑等一系列肌肤问题。

摄入过多，它不仅是让人变胖的根源，还会让血糖“biubiubiu”上升，体内无法消耗演变成脂肪，脂肪储存过剩就会让人身体变胖，皮肤变粗、老化等状况。所以要做好肌肤管理，自然离不开日常坚持的“抗糖饮食”的小习惯，小编称之为“抗糖养肤法”。

• 少吃含加工糖、烧烤和油炸类食物；避免食材在烹饪的过程中产生AGEs，从而引起胶原蛋白和弹性蛋白的氧化，从而加速肌肤衰老。
• 食材多用蒸、煮、水焯、凉拌等比较健康的烹调方式，少油少盐。尽量选择低GI食物，减少加工步骤，减少食物在经过烹调后带来的糖基化始末产物。
• 多选择一些粗粮食材，减少精米面的摄入，同时搭配合理的运动量，效果更佳。

都说清洁是护肤的第一步，每日清洁是否到位无法估量，正如每天早晚按流程清洁面部，也难免会有清洁不干净的时候；因为空气质量低，空气环境有很多污染物或者是皮肤免疫力下降都很容易堆积各种污垢和角质。

借助热毛巾的温度，帮助打开毛孔有效清洁脸上的污垢和灰尘，更好帮助皮肤吸收养分，让皮肤恢复到比较健康的状态。

在护肤工作中，除了常规的护肤流程，护肤不如养肤，养好肌肤不仅能为护肤品打通“直通车”的通道，还可以收获“效果奇迹”般的功效。所以，不管再怎么忙碌，花少许时间用热毛巾敷脸，既可以调整肌肤还可以缓解压力，一举两得。

• 首先，用热毛巾热敷在脸上，坚持15到20秒左右，趁着毛孔张开的同时，30秒内将爽肤水（保湿型）涂抹在脸上，此动作反复2次；
• 其次，涂抹一层润肤霜，加以按摩，让润肤霜完全渗透于脸部，最后，再喷一层保湿喷雾，促进皮肤收缩毛孔，紧致肌肤。

这点非常重要，好肌肤要先打好底，再考虑美白和抗衰老等，没有好肌底，用再好的护肤品都是徒劳无功。

俗话说：“最晚的夜，敷最贵的面膜。”

经常性的熬夜或者晚睡的习惯，往往是皮肤变差、变丑的最大“杀手”，即使用再贵的护肤品都无济于事。因为，熬夜是对人体内分泌影响最大，内分泌紊乱除了会慢慢让你的肌肤慢慢变得越来越暗黄，毛孔粗大，还会加快肌肤细胞老化的速度，让皮肤变得松弛有细纹等肌肤问题。

• 保证每天最少8-9个小时的睡眠时长。
• 最好保证每天晚上是10点钟休息睡觉。
• 11点前进入深度睡眠状态，养成良好的睡眠质量。
• 如果中午具备午休的条件，建议最好每天保持30分钟的午休时间，让身心充分得到放松，坚持一段时间，你会发现肤质变得越来越水润的感觉。

从18岁到88岁，肌肤细腻是女性一心追求的肤质，健康的肤质状态是我们日常更加要重视的首选。肌肤出现的状况往往都会表现出它的“诉求”，比如前面小编说的一系列肌肤问题，发现问题，让肤况不再迷失方向~~~！

好了，关于护肤保养的内容就分享到这里了，欢迎在评论区留言。

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