嘴皮干燥起水泡肿了（皮肤干燥嘴起泡）

春天到来，草长莺飞，春暖花开，春天是历代养生家都非常重视的季节，一年之计在于春，春天养好了身体，对整年健康都有很大的帮助。

很多人在冬春交替的时候觉得不适应，这是因为人体各个器官在春天苏醒过来，经过冬藏之后，五脏六腑中积蓄的内热就会趁着此时散发出来，加上天气干燥，人体的水分容易流失，就会出现春燥。

春燥其实就是肝火旺盛的一种表现。春天是肝气生发的季节，肝气旺盛，就会容易让人烦躁和焦虑，容易上火，出现口苦、嘴唇起泡、咽喉发紧，眼睛干涩，牙疼、上火等情况出现，有的人还会疯狂的长痘痘。

所以为了对抗春燥，就得顺应时节的特点，做好各方面的养生工作。

1

保养肝脏，调理肝火过旺

《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，具有十分重要的排毒作用。春季与肝相应，当肝火旺盛时，就会出现譬如眼睛肿痛发涩，烦躁易怒、口苦便干，有脚心发热等各种症状。平常利用闲暇时间，可以多出去散步游玩，不要“宅”在家睡觉或打游戏，让淤积的肝气得到抒发。睡觉时，选择朝右侧卧睡，可以让血液更多回到肝脏。

在饮食方面也要注意，多吃点甜味食品，少吃点酸的，有利于脾胃的养护和肝气的顺应。而且要戒烟戒酒，远离辛辣油腻的食品。

2

皮肤干燥，多补充维生素

很多人在春天会觉得皮肤干燥缺水，甚至是脱皮，于是选择每天喝大量的水，以补充人体缺失的水分。但是喝水并不能缓解缺水情况，更多的是排泄出去。

其实，可以通过补充维生素A，增强皮肤的水分和抵抗力。平常可以多吃一些动物内脏、胡萝卜、南瓜、红薯、菠菜等食物。此外，早上空腹喝一杯温水冲泡的蜂蜜水，对润燥也很有帮助。

3

清热解毒，多吃蔬菜水果

要克制上火，可以多吃一些清热去火的蔬果。比如多吃芹菜，可以清热解毒，还可以刺激肠胃蠕动，有助于新陈代谢。多吃梨子，可以清热降火，润肺止咳。还有苦瓜、番茄等食物，也是化解上火的好选择。

4

作息规律，注意劳逸结合

经常熬夜、作息不规律的小伙伴，对春燥的感受应该会更加明显。在中医传统养生的观念看来，人在晚上要进入睡眠状态，休养生息，以保证五脏六腑的规律运转。

但是如果熬夜，不仅让体温被迫升高，还会增加对身体水分的损害，这是一种“内热”，需要通过保证充足睡眠、运动出汗排毒来解决。劳逸结合，不仅可以降火除燥，也有助于缓解压力和焦虑，让精神更加饱满，身体更有活力。

5

艾灸养生，防病保健结合

针对春天的节气特点，预防和化解春燥，可以艾灸照海穴和太溪穴。

艾灸取穴

● 照海穴

（照海穴）

● 太溪穴

（太溪穴）

照海穴，有滋补肾阴的作用，可以调理肾阴亏虚引起的虚火上升。太溪穴是肾经上经气最旺的穴位，艾灸太溪穴，可以起到很好的滋阴补水作用，可以有效地化解春燥。

除了艾灸之外，还可以通过打太极、练习八段锦、易经六式、五禽戏等传统养生功法，提高人体的免疫力，还能够很好地对抗春燥带来的各种身体不适。

每个时节都有自己的时令特点，养生也要顺势而为，才能收到很好的成效。不要觉得麻烦，维护身体健康本来就不是一件简单的事情，当养生成为我们的一种生活习惯，那带给我们的更多是一种享受。