前列腺的问题该怎么解决（要想前列腺更健康）

对于男性来说，前列腺是一个非常重要的器官，一旦前列腺出现问题，不仅会给男性的身体造成影响，而且严重的还会引起不育。对于年轻男性，比较常见的，对身体有明显影响的疾病就是前列腺疾病。这种疾病不仅会伤害男性的身体，还会影响到日常生活与工作，所以大家在日常生活中一定要注重前列腺的保健。

1.首先建议大家多饮水，因为高浓度的尿液会刺激前列腺，长期如此会引发慢性前列腺炎，所以建议男性在生活中多喝水，由此来稀释尿液。

2.勿憋尿，憋尿对膀胱和前列腺都有不利影响，所以一旦膀胱有尿意，就要及时排尿，以免产生不良影响。

3.节制性生活，过于频繁的性生活会使前列腺处于充血的状态由此则会引起前列腺增大，所以日常生活一定要控制性生活，不能过于频繁，也不能完全禁欲。

4.多放松，压力过大会增加前列腺肿大的几率，为了预防前列腺疾病，建议大家在日常生活中要尽量保持放松的状态，正常作息，不熬夜，使机体免疫力保持在正常水平，减少患病机会。

5.洗温水澡，温水澡在某种程度上可以缓解前列腺与肌肉的紧张程度，所以男性在患病后可以通过洗温水澡来缓解自己的不适症状。

6.保持卫生，因为男性的阴囊伸缩性比较大，分泌汗液比较多，通风不畅就会给细菌一些可乘之机，所以大家一定要注意会阴部的卫生情况。

7.防止受寒，寒冷能使交感神经兴奋性增强，导致尿道内压增加，从而造成前列腺肿大。

8.避免过度摩擦，建议在日常穿衣和运动的时候，尽量穿宽松肥大的服装，不要过度摩擦会阴部。

9.避免久坐，久坐会导致前列腺充血，久而久之会诱发前列腺炎，建议男性可以多做一些轻松适度运动、如散步、跑步、太极拳等、改善促进前列腺局部血液循环，少骑自行车、摩托车等有骑跨动作的运动。

10.饮食宜清淡，不吃辛辣刺激性食物，多食蔬菜水果、易消化的食物，有助于前列腺激素分泌平衡，减少尿路感染、前列腺充血的机会。

前列腺虽然只是一个小小的器官，但是它对男性健康的重要性是很大的。各位男性不能忽视前列腺的健康问题，不能觉得自己年轻就可以肆意地生活而不顾前列腺的健康，保养前列腺是每一位男性都需要做的事。

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